Comment s'entraîner pour Future Marine ?

Courir. Courez tous les jours. Courez au moins 5 miles/jour. Faites des pompes, essayez de travailler jusqu'à au moins 50 en deux minutes. Demandez à quelqu'un de vous surveiller pour vous assurer que votre dos est droit. Essayez de vous habituer à vivre avec 6 heures de sommeil environ un mois avant d'aller au camp d'entraînement, mais reposez-vous quelques jours avant de partir. Faites ces choses et votre DI s'assurera que vous recevez une formation pour faire tout ce qui est nécessaire.

Je suis un ancien Ranger et des tonnes de jogging AVEC un sac à dos lesté, à 2 miles et travaille jusqu'à 5 miles !
Obtenez où vous pouvez faire 15 tractions, 50 pompes, 100 redressements assis et soulever des poids !
Le tout SANS beaucoup de sommeil !

Essayez de faire du jogging sur quatre miles par jour, en faisant autant de pompes en une minute que possible, en faisant des tractions et, enfin, des poids.

Vous pouvez également essayer de faire ce travail dans une paire de bottes de travail afin d'être prêt pour la formation sur le terrain que vous recevrez.

                            BONNE CHANCE

Je suis un ancien Marine. Je peux vous dire un million de choses différentes à faire pour vous préparer, mais peu importe ce que vous faites, ce sera toujours difficile. Vous avez 15 ans, la meilleure chose à faire est de rejoindre une équipe d'athlétisme ou une équipe de lutte, faites simplement quelque chose d'actif et entraînez-vous dur tous les jours et vous serez plus que prêt au moment où vous descendez du bus et sur les empreintes jaunes . Bonne chance! Semper Fi.

Mon conseil à un candidat Marine est le suivant : L'entraînement mental est plus que l'entraînement physique. Un instructeur d'exercices vous mettra en forme, vous ne le croirez peut-être pas, mais le fait d'être désigné pour une "punition" supplémentaire est un outil pour vous aider à vous mettre en forme. Écoutez, faites et avancez, gardez la tête droite, c'est la clé. Votre objectif est d'être un Marine. Je n'essaierais jamais de laisser tomber quelqu'un parce que je ne l'aime pas ou parce qu'il n'est pas à la hauteur de mes critères. Un Marine a cette chose, et vous le saurez quand ils placeront cet Eagle Globe et cette ancre dans votre main et vous appelleront un Marine.

Tous les jours, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, Matin, Midi et Nuit 2 set 50-75 Push ups, Hold push up potition 5 minutes in up potition puis down potition 3 "hors du pont, Pull up not Chin ups 10 avec les jambes croisées, 150-200 alpinistes, 150- 200 Bends Thrust. Leg lift hold 6" 5 minutes. Grimper à la corde sinon Tenir 40 lb au-dessus de votre tête 5 à 8 minutes. Courez jusqu'à 4 à 5 milles à un rythme très rapide / sprint sur 1/4 de mille puis sur 3/4 de mille. Le tout avec des bottes. Sports de cross-country/lutte/piste. Discipline mentale Ne jamais dire que je ne peux pas. J'ai fait tout ça en plus ! J'ai obtenu mon diplôme d'homme d'honneur. Le sergent de l'USMC. Bonne chance!

N'oubliez pas de manger ! Sinon, vous n'aurez pas de muscles !
N'oubliez pas non plus que les muscles ne grossissent que lorsque vous dormez ^.^
Donc Dormez beaucoup.