Comment devenir vraiment flexible pour la gymnastique rapidement ?

Je suis danseuse mais il n'y a pas beaucoup de différence en matière de flexibilité,
chaque jour, pratiquez vos fentes et étirements. Parfois, lorsque vos muscles se contractent si souvent, il est bon de leur donner une pause pendant environ une semaine ou deux et de ne pas vous étirer et vos muscles se relâcheront et si vous essayez de faire des écartements après que vos muscles se soient relâchés, vous serez beaucoup plus bas que vous. étaient il y a quinze jours.
Essaie.

Vous pouvez vous étirer beaucoup (faites une routine d'étirement au réveil)

faire le grand écart (autant que vous le pouvez) pendant environ 30 minutes par jour et vous obtiendrez quelques centimètres de moins chaque semaine pour

pratiquer des ponts, des backbends et d'autres mouvements de base du mieux que vous pouvez vous

asseoir dans le brochet et pointez vos orteils aussi loin que possible et demandez à une autre personne de pousser sur eux afin qu'ils soient plus forts pour les mouvements que vous

allez faire dans une salle de gym

peut-être faire de la danse aussi bien comme le ballet, moderne théâtre, rue et salle de bal

Vous devez vous échauffer comme faire des jumping jacks, courir sur place et de simples fentes. va chez un chiropraticien surtout si tu as des problèmes de dos comme moi