¿Qué contiene minerales que usas todos los días?

Los minerales se encuentran en alimentos y agua. Necesitamos ciertos minerales en nuestra dieta para mantenernos saludables. Por ejemplo, necesitamos hierro para transportar oxígeno desde nuestros pulmones al resto de nuestro cuerpo. Todo nuestro cuerpo necesita oxígeno para mantenerse sano y vivo. La hemoglobina es la parte de los glóbulos rojos que transporta oxígeno por todo el cuerpo y, sin hierro, nuestro cuerpo no podría producir estas células. Puede encontrar hierro en muchos alimentos como:

* carne, especialmente carnes rojas
* atún y salmón
* huevos
* frijoles
* frutas secas, como pasas
* verduras de hoja verde, como brócoli
* cereales, como trigo o avena