Definitivamente prefiero tomar una taza de té, lamentablemente no me gusta el sabor del café. Lo he probado en numerosas ocasiones pero el sabor me parece demasiado áspero para mi paladar.
Ambas bebidas contienen cafeína, que puede ayudarme rápidamente. Sin embargo, nadie debe consumir demasiada cafeína, más de 300 miligramos por día pueden tener efectos adversos.
Hay muchos mitos y relatos de esposas sobre la cafeína y se puede encontrar en muchos productos diferentes, como refrescos de cola, nueces, granos de cacao, pastillas para adelgazar, analgésicos y medicamentos para el resfriado. De hecho, la cafeína es un analgésico suave y aumenta la eficacia de otros analgésicos.
MITO UNO
La cafeína es adictiva
Hay algo de cierto en esto, la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central y el uso regular de cafeína puede causar una dependencia física leve. La cafeína no es comparable a las drogas adictivas.
Si decidió dejar de tomar cafeína de forma abrupta, es posible que sufra leves efectos secundarios durante unos días.
MITO DOS
Es probable que la cafeína cause insomnio
La cafeína tiene una vida media relativamente corta, lo que significa que le toma de 4 a 5 horas (en promedio) eliminar la mitad de su cuerpo. Por lo tanto, el sueño de la mayoría de las personas no se verá afectado siempre que la cafeína no se consuma dentro de las 6 horas antes de acostarse. Debo mencionar que todos somos diferentes y algunas personas pueden ser más sensibles a la cafeína.
MITO TRES
La cafeína puede aumentar el riesgo de osteoporosis, enfermedades cardíacas y cáncer.
La mayoría de los adultos sanos no sufrirán ningún daño por beber 300 miligramos o menos de cafeína al día (3 tazas de café). Las personas que están en mayor riesgo son las que tienen presión arterial alta o son mayores. Dado que la dosis de cafeína aumenta ligeramente la presión arterial durante un breve período de tiempo. No se ha relacionado con la pérdida de masa ósea ni con el colesterol.
MITO CUARTO
Es perjudicial para las mujeres que intentan quedar embarazadas.
Los expertos generalmente recomiendan que las mujeres embarazadas deben consumir menos de 200 miligramos de cafeína por día, esto se debe a estudios que muestran que los altos consumos de cafeína causan un mayor riesgo de aborto espontáneo y bajo peso al nacer.
MITO CINCO
La cafeína causa deshidratación.
La cafeína no provoca deshidratación, te hace necesitar pipí. El líquido que pierde al orinar se reemplaza con la bebida con cafeína.
MITO SEIS
La cafeína te pone sobrio
La cafeína le proporciona un rápido "levantamiento", por lo que beber café fuerte puede hacerle pensar que puede conducir. La confianza es que el juicio y el tiempo de reacción todavía están deteriorados.
MITO SIETE
La cafeína no tiene beneficios para la salud
La cafeína tiene pocos beneficios para la salud comprobados, sin embargo, sus beneficios potenciales son bastante interesantes.