Mido 5'7 y peso alrededor de 150 libras. ¿Esto es gordo? Noté que mi índice de masa corporal está en el extremo superior de lo normal. ¿Cómo pierdo 20 libras rápidamente?

Me pondría a dieta, no comería dulces y comería frutas y verduras. Haga ejercicio 7 veces a la semana si puede

Baje de peso moderadamente, se lo pone con el tiempo y necesita adelgazar en consecuencia. Algunas formas es limitar y reducir la ingesta de sal y azúcar. Incorpaorte comiendo 5-6 comidas balanceadas más pequeñas espaciadas 2-3 horas de diferencia. Y el ejercicio, incluso en pequeñas cantidades, ayuda incluso en pequeñas cantidades.