¿Es seguro que mi hijo de 9 años levante pesas para desarrollar la parte superior del cuerpo para jugar béisbol?

Sí, siempre que las pesas sean livianas y estén diseñadas para repeticiones en lugar de levantamiento de pesas. Todavía está creciendo y sus huesos pueden dañarse junto con los tejidos circundantes. Usar su bate de béisbol como peso sería ideal. Haga que se ponga de pie con las piernas separadas y sostenga el bate en un ángulo de 45 grados con respecto a su cuerpo. Luego cambia de brazos y trata de aumentar el tiempo que pueda mantener la posición cómodamente. Otro ejercicio útil es pararse con las piernas juntas y ambos brazos estirados delante de él. Como empujando contra una pared invisible. Luego, mientras estira los brazos hacia adelante, debe intentar abrir y cerrar los puños con fuerza. Después de unos 2 minutos, sentirá que los músculos de los brazos se tensan y que el calor se extiende por el cuello, los brazos y las muñecas. Intente aumentar la cantidad de aperturas y cierres de las manos manteniendo los brazos extendidos.Este fue un ejercicio de judo que usé para mejorar mi agarre sobre mi oponente y la fuerza de mi brazo para moverlo por la colchoneta. Si lo hace bien, pronto verá y sentirá la diferencia. Es sorprendentemente eficaz. De esta manera, los únicos pesos que usará serán sus propios brazos. :)

No a una edad tan joven.
Sin embargo, esto puede sonar estúpido, pero será seguro para él y marcará una diferencia en su fuerza con el tiempo. Intente hacer que levante botellas de 500 ml llenas de agua en el estilo clásico de repetición en ángulo recto.
Luego, con el tiempo, haz que use ambos brazos con una botella de 3 litros llena de agua.
Las flexiones también estarán bien, pero comience lentamente de rodillas, no de puntillas.

Si su médico dice que goza de buena salud, no veo por qué no puede hacerlo. Mi hermano y dos hermanas tomaron karate, taekwondo y levantaron pesas a una edad aún más joven que su hijo. Siempre y cuando se mantenga a su propio ritmo y lo haga correctamente con un entrenador experto, debería estar bien.

Creo que es una gran idea que levanten a su hijo. Yo tengo 12 años y levanto, y tengo un primo que tiene nueve y levanta. Si su hijo quiere ganar músculo y fuerza, déjelo hacerlo. Debería hacer press de banca y flexiones de bíceps; debería comenzar con una cuarta parte de su propio peso corporal para hacer flexiones y comenzar con una décima parte de su peso para las flexiones. Cada semana aumente el peso de 2 a 5 libras. Debería levantar entre 3 y 5 veces a la semana. Si no puede soportar el aumento de peso tan rápido, cambie el peso cada dos semanas. Con el tiempo, desafiante desarrollará más músculo y aumentará su fuerza.