¿Es normal que sea tan crítico conmigo mismo? ¿Cómo puedo detener esto?

Todo el mundo se vuelve crítico consigo mismo de vez en cuando, pero parece que lo tienes peor que la mayoría.

Sugeriría tomarse un 'descanso' para reflexionar sobre todas las cosas positivas que le rodean.

Necesitas volver a entrenar tu mente. Estás acostumbrado a sentirte feo por fuera y por dentro y has aprendido a tener una mala opinión de ti mismo.

Siempre que empiece a deprimirse, desvíe sus pensamientos a otra cosa. No se permita ahondar en todas las cosas que están mal en usted. 

Incluso cuando dejas que tu mente piense en lo que sea que tengas mal y cuando piensas en cómo puedes arreglarte, estás alimentando esta parte negativa del cerebro. Deja de alimentarlo. Nunca dejes que tu mente piense en algo negativo sobre ti mismo. 

Llevará algunos meses, pero pronto descubrirá que su mente se volverá más saludable y comenzará a sentirse mejor consigo mismo.

Todos tenemos experiencias que nos gustaría olvidar y todos hemos hecho cosas que no respetamos. No vayas ahí en tu mente. Incluso si tienes que concentrarte en un árbol en la distancia, o en una pregunta de matemáticas, puede ser cualquier cosa, pero no permitas que los pensamientos negativos se apoderen de tu mente o incluso permanezcan en tu mente por un segundo. Deténgalos inmediatamente y piense en otra cosa.

Creo que la mayoría de la gente tiene miedo de ser ellos mismos porque temen que a la gente no le gusten. Los humanos son un grupo extraño y terrible. Solo esfuérzate por ser tú mismo tanto como puedas. La gente realmente se siente atraída por otros que son "ellos mismos" y no temen mostrarlo. 

También hay un truco de entrenamiento mental en el que finges ser algo que crees que no eres. Por ejemplo, digamos que no siempre estás feliz, pero quieres parecer una persona feliz. Lo que haces es sonreír mucho y tratar de fingir que eres una persona feliz y, a medida que pasa el tiempo, te das cuenta de que has vuelto a entrenar tu mente para que realmente sea una persona más feliz.

Desearía tener la magia para abrazarte y hacerte saber que eres digno y maravilloso incluso con el terrible bagaje por el que pasaste.

Digo esto porque tuviste el coraje de enfrentar lo que has experimentado y el coraje de pedirle a los demás cualquier ayuda que pudieran tener. No te rindas. Creo que "nosotros" tenemos que trabajar en nuestro desarrollo hasta el día de nuestra muerte.

Tienes la suerte de tener algunos buenos amigos; 2 o 3 amigos es lo máximo que podríamos pedir. Sé sincero con ellos porque te aman.

¿Has probado la consejería?

También soy duro conmigo mismo. Crecí delgada, pero mi novio (con quien entonces me casé) siempre me decía que era FAT.

Pesaba 5'8 y 120 libras, y mi mamá me decía que parecía un esqueleto andante.

Así que ahora tengo 29 años y tengo serios problemas de autoestima y ahora tengo sobrepeso y no puedo soportarlo.

He hecho terapia de conversación y antidepresivos y me siento un poco mejor (como si ya no pensara que soy fea y la persona más fea del mundo) pero todavía odio mi peso.

Buena suerte para ti.

Recuerda quién eres por dentro. Ese es el único lado por el que la gente debería recordarte. Si su pasado aún le molesta, consulte a un terapeuta y descubra cómo superar sus problemas pasados.