¿Es efectivo hacer más de media hora de entrenamiento cardiovascular para la reducción de grasa? ¿Por qué o por qué no?

El entrenamiento cardiovascular es un método muy eficaz para perder peso, ya que aumenta la capacidad del cuerpo para procesar el oxígeno (bueno) y quemar calorías. Algo entre 30-45 minutos de entrenamiento cardiovascular al día debería ser efectivo, pero la mejor manera de maximizar la pérdida de peso es hacer ejercicio cardiovascular junto con algo de entrenamiento de fuerza. Ambos métodos de entrenamiento son partes importantes de una pérdida de peso constante a largo plazo.