Si siente dolor en el hombro , baje el brazo hasta que el dolor desaparezca. El objetivo es poder pasar el brazo derecho sobre el pecho sin sentir ningún dolor . Mantenga durante 30-60 segundos, luego relájese y repita con el brazo izquierdo. Repite 3-5 veces.
Relaje la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo . Inclínese hacia la izquierda hasta que sienta un suave estiramiento en el lado derecho de su cuello y la parte superior de su hombro (arriba). Respire y relaje ambos hombros lejos de las orejas manteniendo el corazón en alto. Mantenga durante 15 a 30 segundos y repita en el lado opuesto.