¿Debería un niño de 12 años hacer ejercicio con pesas?

No hay un peso regular que un niño de 12 años deba levantar porque lo que realmente importa es su altura y tamaño. Algunas personas son naturalmente delgadas para su altura, si usted es una persona que es algo delgada para su altura, no debe juzgar la cantidad peso que usa solo en su altura. Algunas personas tienen más músculos que otras y son naturalmente "fuertes". Pero no importa la altura que tengas o si eres naturalmente más musculoso, debes levantar lo que te resulte cómodo. Deberías poder levantar el mismo peso unos 10 -15 veces sin tener problemas. Simplemente experimenta con diferentes pesos y encuentra lo que es bueno para ti.

Está bien, comencé a levantar cuando tenía 10 años y medía 4'9 y ahora tengo 12 y mido 5'3, así que no hay nada de malo en levantar peso, simplemente no se exceda.

No lo creo. Quiero decir que las mancuernas están bien, pero las cosas de los perros grandes ... no, escuché que te impiden el crecimiento.

Tengo 11 años, cumpliré 12 en menos de un mes y estoy levantando pesas de 10 libras. No creo que los niños menores de 15 años deban hacer banca.

Tengo 12 años y hago banco. Hago 55 libras 12 veces. He estado haciendo peso durante los últimos 2 años y soy el niño más alto de mi clase.

Debes hacer lo que se sienta mejor para ti, debes levantar alrededor de 10-12 libras de mancuernas y hacer abdominales cuando llegues a los 13-15 años DEBES HACER 25-30 libras de peso y serás súper fuerte, pero yo tengo 10 y Hago 15 libras de peso.