10 mg de melatonina funcionan bien. ¡Toma dos si quieres salir! Sin efectos secundarios y todo natural. Cualquier farmacia lo tiene.
El té Nighty Night funciona para mí, pero debes beberlo unos 30 minutos antes de acostarte. Creo que es mejor porque te da tiempo para cepillarte los dientes.
En general, prefiero beber un paquete de leche caliente de Amul Taaza antes de irme a la cama. Prueba Beber leche antes de acostarte, la leche hará que te duermas con facilidad, también después de beber leche, conseguirás un sueño profundo y mejor.