¿Cómo te vuelves realmente flexible para la gimnasia rápidamente?

Soy bailarina pero no hay mucha diferencia en cuanto a flexibilidad se refiere,
practica todos los días tus splits y estiramientos. A veces, cuando sus músculos se tensan por estirarse con tanta frecuencia, es bueno darles un descanso durante una semana o dos y no estirarlos y sus músculos se aflojarán y si intenta hacer divisiones después de que sus músculos estén sueltos, estará mucho más bajo que usted. fueron hace quince días.
Darle una oportunidad.

Puedes estirarte mucho (haz una rutina de estiramiento cuando te despiertes)

haz las divisiones (lo más lejos que puedas) durante unos 30 minutos al día y obtendrás un par de pulgadas más abajo cada semana

practicando puentes, flexiones hacia atrás y otros movimientos básicos. lo mejor que puedas

sentarte en pica y apuntar los dedos de los pies lo más lejos posible y hacer que otra persona los empuje hacia abajo para que sean más fuertes para los movimientos que sí

vas a un gimnasio

tal vez bailes tan bien como ballet, moderno teatro, calle y salón de baile

Necesita calentar como hacer saltos, correr en el lugar y estocadas simples. Luego debe hacer estiramientos simples todos los días, sentir el dolor pero no empujar demasiado o puede terminar con daño muscular ... también ayuda a Acude a un quiropráctico, especialmente si tienes problemas de espalda como yo.