Salma
Muchos de nosotros queremos tonificar nuestras piernas para lucir bien con un par de pantalones cortos o una linda falda para el verano. Las piernas largas y delgadas son algo que la mayoría de las mujeres quieren, especialmente si no se encuentran en la parte superior.
Nuestras rodillas, sin embargo, son áreas muy frágiles. Reciben una buena paliza y una vez que se dañan puede ser permanente. Para las personas que tienen problemas de rodilla, no se recomienda el ejercicio de alto impacto, como correr, ya que los golpes no son buenos para la articulación.
Si está buscando tonificar, hay tres cosas geniales que puedo sugerir.
Natación: proporciona un excelente soporte para su cuerpo, pero requiere mucho trabajo físico de su parte. Gran parte del poder proviene de las piernas, especialmente en la brazada. También es un gran ejercicio cardiovascular.
Bicicleta elíptica: todas las sensaciones de correr pero sin el impacto. La bicicleta elíptica puede proporcionarle un entrenamiento de la parte superior e inferior del cuerpo. También puede "invertir" y trabajar diferentes partes de sus piernas. Consiga un instructor de gimnasio para que le ayude.
Yoga: ¡excelente para cronometrarlo! Mucho de esto se trata de la fuerza central y un buen maestro lo guiará a través de los mejores movimientos para aliviar sus dolencias.