¿Cómo hacer ejercicio para el futuro marino?

Correr. Corre todos los días. Corre al menos 5 millas / día. Haga flexiones, intente trabajar hasta al menos 50 en dos minutos. Pídale a alguien que lo observe para asegurarse de que su espalda esté recta. Intenta acostumbrarte a vivir con 6 horas de sueño aproximadamente un mes antes de ir al campo de entrenamiento, pero descansa un par de días antes de ir. Haga estas cosas y su DI se asegurará de que reciba capacitación para hacer cualquier otra cosa que sea necesaria.

Yo, un ex guardabosques y toneladas de jogging CON una mochila ponderada, a 2 millas y trabajo hasta 5 millas!
¡Llegue a un lugar donde pueda hacer 15 dominadas, 50 flexiones, 100 abdominales y levantar pesas!
¡Todo SIN dormir mucho!

Intente trotar cuatro millas al día, haciendo tantas lagartijas en un minuto como sea posible, haciendo dominadas y, por último, pero no menos importante, las pesas.

También es posible que desee intentar hacer estas cosas con un par de botas de trabajo para estar listo para el entrenamiento de campo que recibirá.

                            BUENA SUERTE

Soy un ex infante de marina. Puedo decirte un millón de cosas diferentes para prepararte, pero no importa lo que hagas, seguirá siendo difícil. Tienes 15 años, lo mejor que puedes hacer es unirte a un equipo de atletismo o de lucha, solo haz algo activo y entrena duro todos los días y estarás más que listo para cuando te bajes del autobús y te pongas en las huellas amarillas. . ¡Buena suerte! Semper Fi.

Mi consejo para un candidato a Marine es: El entrenamiento mental es más que el entrenamiento físico. Un instructor de ejercicios te pondrá en forma, es posible que no lo creas, pero ser seleccionado para un "castigo" adicional es una herramienta que te ayudará a estar en forma. Escuche, haga y siga adelante, mantenga la cabeza recta, esa es la clave. Tu objetivo es ser un infante de marina. Nunca trataría de dejar a alguien porque no me agrada o porque no está a la altura de mis estándares. Un infante de marina tiene esa cosa, y usted lo sabrá cuando coloquen el Globo Águila y el Ancla en su mano y lo llamen infante de marina.

Todos los días, llueva o haga sol Mañana, mediodía y noche 2 series 50-75 Flexiones, Mantenga la potición de lagartijas 5 minutos en la poción hacia arriba y luego hacia abajo la poción 3 "fuera de la cubierta, Tire hacia arriba, no dominadas 10 con las piernas cruzadas, 150-200 escaladores de montaña, 150- Empuje de 200 flexiones. Elevación de piernas sostenida 6 "5 minutos. Sube a la cuerda si no. Sostén 40 libras sobre tu cabeza de 5 a 8 minutos. Corra hasta 4-5 millas a un ritmo muy rápido / sprint 1/4 de milla y luego 3/4 de carrera. Todo con botas. Deportes Cross Country / Lucha / Pista. Disciplina mental Nunca jamás digas que no puedo. ¡Hice todo esto más! Me gradué como hombre de honor. El sargento del USMC. ¡Buena suerte!

¡No olvides comer! ¡De lo contrario, no obtendrás músculos!
Recuerde también que los músculos crecen sólo cuando duerme ^. ^
Así que duerma mucho.