Die einzige Möglichkeit herauszufinden, wie viele Weight Watchers-Punkte in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind, besteht darin, selbst Pro-Mitglied zu sein. Wer seine Mitgliedschaft nicht bezahlt oder sich nicht auf der Website registriert hat, kann das Punktesystem nicht einsehen.
Es ist jedoch möglich, die Wertpunkte von Fuß oder Mahlzeiten nach Weight Watchers zu berechnen, wenn Sie die Formel kennen. Nachfolgend finden Sie einige Schritte dazu.
- Schritt eins. Das erste, was Sie tun müssen, ist die Rückseite der Verpackung oder des Etiketts Ihres Lebensmittels zu lesen und die Nährwerte zu ermitteln. Finde die Kalorien und teile die Zahl durch 50.
- Schritt zwei. Ermitteln Sie den Fettwert des Lebensmittels in Gramm und teilen Sie diese Zahl durch 12.
- Schritt drei. Addieren Sie die beiden Werte zusammen und diese geben Ihnen 'X'.
- Schritt vier. Zwei finden den Wert von 'Y', ermitteln den Ballaststoffwert in Gramm und dividieren ihn durch 5.
- Schritt fünf. Verwenden Sie die Gleichung 'X minus Y' und Sie finden den Wert in Weight Watchers-Punkten dieses Lebensmittels. Wenn die erhaltene Zahl eine Dezimalzahl ist, runden Sie sie auf die nächste ganze Zahl auf, wenn die Dezimalzahl höher als 0,5 ist. Runden Sie den Wert ab, wenn er kleiner als 0,5 ist.
Sie können auch herausfinden, wie viele Punkte Sie gegessen haben, indem Sie die Weight Watchers-Website verwenden. Nachfolgend finden Sie einige Anweisungen, wie Sie dies tun können, wenn Sie zum ersten Mal Benutzer sind.
Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich auf der Weight Watchers-Website einzuloggen und ihren Punkterechner zu kaufen. Sobald Sie es gekauft haben, suchen und klicken Sie auf die Schaltfläche "Lebensmittel berechnen". Anschließend werden Sie aufgefordert, den Kalorien-, Fett- und Ballaststoffgehalt (beide in Gramm) für Ihre Lebensmittel einzugeben. Drücken Sie jedes Mal, wenn Sie einen Wert eingeben, die Eingabetaste. Nachdem Sie alle Informationen eingegeben haben, gibt Ihnen der Rechner den Gesamtpunktwert an.