Es gibt Bücher, die Diagramme basierend auf Alter, Aktivitätsniveau, Kaloriendefizit und anderen relevanten Faktoren haben.
Gott zu Ihrer örtlichen Bibliothek und holen Sie sich Hilfe von einem Referenzbibliothekar.
Ihre Frage enthält viel zu wenig Informationen für eine nützliche Antwort.
Erstens hängt es davon ab, wie lange Sie das tun. Aber es hängt hauptsächlich davon ab, wie gut/schlecht dein Stoffwechsel und deine Genetik sind. Wenn Ihre Genetik schlecht ist, spielt es keine Rolle, was Sie tun (gesund oder nicht) und wie lange. Sie werden mit zunehmendem Alter schneller an Gewicht zunehmen.
Zweitens: Essen Sie weniger als 1.000 Kalorien pro Diät und so wenig Kohlenhydrate/Kalorien wie möglich. & trainiere so viel du kannst.
Zu viele Variablen, die sich auf eine Person beziehen, um sie genau sagen zu können.
Es ist keine exakte Wissenschaft.
Ich denke, die bessere Frage wäre .. Wie gesund kann ein Mensch werden, wenn er sich gesund ernährt? Immer noch unmöglich zu beantworten ... aber Sie bekommen das Bild.