Wie verliert man Gesichtsfett?

Um dieses Gesichtsfett zu verlieren, müssen Sie zunächst mindestens neun 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag trinken. Als nächstes sollte Ihre tägliche Ernährung aus mindestens drei Portionen Obst sowie drei Portionen Gemüse bestehen. Gemüse und Obst sind auch dafür bekannt, sehr ballaststoffreich zu sein, wodurch Sie sich satt machen und Sie die Snacks nicht in den Händen halten möchten. Versuchen Sie, Alkohol vollständig abzulehnen. Wenn Sie das noch nie gehört haben, was für mich auch ziemlich schockierend war, wenn Sie täglich etwa 1.200 Milligramm Kalzium zu sich nehmen, wird Ihr Körperfett vollständig reduziert.

Ihr Ziel sollte es sein, 250 Kalorien einzusparen und gleichzeitig 250 Kalorien zu verbrennen. Sie können dies tun, indem Sie einfach mindestens eine halbe Stunde lang zügig gehen. Um diese 250 Kalorien zu verlieren, reduziere Eis und Schokolade und wo immer du auf deinem Weg eine Essenstheke siehst, lauf einfach weg!

Ah ja, Gesicht fett ... das ist der Ort, den die Leute zuerst sehen.

Wenn Sie das Fett im Gesicht loswerden möchten, gibt es keine Möglichkeit, es gezielt zu bekämpfen (abgesehen von der Fettabsaugung)...

SO.. Sie müssen im Laufe der Zeit nur ein Kaloriendefizit aufrechterhalten und schließlich wird das Fett von Ihrem Gesicht verschwinden.

Die Vorstellung, bestimmte Bereiche für den Fettabbau „spot-targeting“ zu lassen, ist ein Mythos... Ihr Körper speichert Fett in verschiedenen Bereichen Ihres Körpers zu unterschiedlichen Zeiten, abhängig von Ihrer Genetik.

Manche Leute lehnen sich schneller ins Gesicht als andere, man muss sich nur mit den Karten auseinandersetzen, die man bekommt.

Also, wie gehen Sie mit einer Diät um? Gut...

Ihr Körper benötigt eine bestimmte Menge an Kalorien, um sein aktuelles
Gewicht zu halten (Körpergewicht in Pfund x 15). Wenn Sie also 150 Pfund
wiegen , wären das 150 x 15 = 2.250 Kalorien/Tag.

Um 1 Pfund zu verlieren, müssen Sie ein Defizit von 3.500 Kalorien haben. Wenn
Sie also täglich 500 Kalorien weniger als diese 2.250 Kalorien (1.750 Kalorien pro Tag) zu sich nehmen, würden Sie
jede Woche 1 Pfund verlieren.

Kombiniere das mit 1 Stunde Cardio pro Tag (500 Kalorien pro Stunde im
Durchschnitt). Du verbrennst weitere 1 Pfund pro Woche.

Sie könnten sich jedoch langsam an Kalorien arbeiten, aber ... gehen Sie nicht unter 1.200 Kalorien als Frau und 1.500 als Mann, wenn Sie sicher und gesund abnehmen möchten.

Wenn Sie Ihre Diät lange genug durchhalten, werden Sie irgendwann feststellen, dass das Gewicht von Ihrem Gesicht abfällt. Sie müssen vielleicht wirklich schlank werden, bevor es abgeht, aber vertrauen Sie mir, folgen Sie einer guten Ernährung / einem guten Trainingssystem / Programm und es WIRD abgehen!

Hier ist eine Gesichtsübung, die täglich nur 10-15 Minuten lang durchgeführt werden kann...

Es sollte beachtet werden, dass Mollige Wangen und Doppelkinn in vielerlei Hinsicht ein Fluch für eine Person sind. 

Um das Fett aus dem Gesicht zu kontrollieren, sollten Sie einen Ernährungsplan befolgen. Zum Frühstück sollten Sie Samen oder Brot essen, da sie gesund, aber fettarm sind. Verwenden Sie Magermilch anstelle von fetter Milch und fettarmen Käse, den Sie sehr dünn auf das Essen legen müssen. Brot muss aus Vollkorn- und Vollkornbrot sein und Sie können eine Banane oder eine Orange als Snack verwenden. Probieren Sie zum Mittagessen Sandwiches mit Salat und einem Apfel für die Schlange. Zum Abendessen bekommen Sie Suppe voll mit Gemüse.

Gesichtsfett entsteht aus mehreren Faktoren, einschließlich Übergewicht,
weicher Gesichtsmuskulatur, Genetik oder einfach dem Älterwerden. Arbeiten Sie an der Gewichtsabnahme am ganzen Körper, wenn überschüssiges Gesichtsfett ein
Problem für den ganzen Körper ist. Einfach drei bis fünf Mal pro Woche
30 bis 60 Minuten lang regelmäßig Sport treiben , 250 Kalorien pro Tag reduzieren und mehr frisches
Obst und Gemüse essen, sollte Ihnen helfen, ein oder zwei Pfund pro Woche zu verlieren.
Obwohl jeder anders ist, bemerken die meisten Menschen, dass Gesichtsfett das
erste Fett ist, das verloren geht. Wie wird man Doppelkinn los ? Es gibt viele Hausmittel, die Ihnen helfen, Gesichtsfett zu verlieren und Doppelkinn-Mittel.

Es ist nicht möglich, auf bestimmte Bereiche gezielt Fett zu verlieren. Es ist jedoch möglich, Muskeln in bestimmten Bereichen zu straffen. Es gibt Gesichtsübungen, die Sie durchführen können, aber die Zuverlässigkeit solcher Übungen ist umstritten.

Meine Erfahrung ist, dass Sie überall Gewicht verlieren, auch im Gesicht, wenn Sie Sport treiben und weniger essen.