Wie verliere ich 40 - 50 lbs. In 3 Monaten?

Allie, ich habe deinen Kommentar zu einer der Antworten gelesen und weiß, dass du wirklich abnehmen willst, aber so viel in so kurzer Zeit zu verlieren ist ungesund. Wenn Sie abnehmen möchten, ist dies der beste Weg, dies auf gesunde Weise zu tun. Überlege dir eine Trainingsroutine und versuche, gesündere Lebensmittel zu essen. Vielleicht möchten Sie sogar eines dieser Gewichtsverlustsysteme ausprobieren. Wenn Sie hart arbeiten, werden Sie schließlich dünn, aber es ist wichtiger, gesund zu sein. Wenn Sie so dünn wie Prominente sein möchten, wie Sie bereits erwähnt haben, denken Sie daran, dass sie Personal Trainer haben, die ihnen fast jeden Tag beim Training helfen, und sie leben praktisch von Reiskuchen. Tatsächlich sind einige sehr ungesund, da sie zu dünn sind.

Nehmen wir das untere Ende dieses Ziels, um in 3 Monaten 40 Pfund zu verlieren ...

Um dies zu tun, müssten Sie 0,44 Pfund/Tag oder 3 Pfund/Woche abnehmen.

Normalerweise sollten Sie beim Versuch, Gewicht zu verlieren, 1-2 Pfund pro Woche anstreben Gewicht auf dich zu verlieren.

Um zu beginnen ... nehmen Sie Ihr Gewicht in lbs und multiplizieren Sie es mit 15 ... welche Zahl Sie auch immer erhalten, das ist das, was Sie in Kalorien zu sich nehmen müssen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten.

Fangen Sie an, 500 Kalorien unter dieser Zahl zu essen, um 1 Pfund pro Woche zu verlieren (ein 3.500 Kaloriendefizit = 1 Pfund verloren).

Sie könnten auch 1 Stunde Cardio pro Tag hinzufügen, um jede Stunde weitere 500 Kalorien zu verbrennen ... dies würde Ihnen jede Woche ein weiteres Pfund Verlust bringen.

Um das letzte Pfund zu bekommen, könnten Sie Ihre Kalorien einfach noch ein wenig weiter reduzieren....also halten Sie stattdessen ein 1.000-Kalorien-Defizit aufrecht.

Erfahren Sie hier, wie Sie dies einrichten.

Körpergewicht - Fettverbrennungsübungen - Beste Fettverbrennungsübungen

21-Minuten-Methode, Sie können Kohlenhydrate essen, Ihre Lieblingsspeisen genießen und trotzdem jeden Tag ein bisschen Bauchfett verbrennen

Diese Methode des Körpergewichtstrainings für Frauen und Männer umfasst Sit-Ups zur Fettverbrennung und ist eine der effektivsten Fettverbrennungsübungen.

Die meisten Menschen, die Pfunde verloren haben, wissen, dass Sie Sport treiben müssen, um Fett zu konsumieren, fit zu bleiben, den Druck zu verringern, Gesundheitsgefahren auszulöschen und den Körper zu bekommen, den Sie wollen…

Was nicht sehr viele Menschen anerkennen, ist, dass Sie möglicherweise übermäßig praktizieren ...

Außerdem wurde deduktiv nachgewiesen, dass kurze Übungen von etwa 21 Minuten Ihnen allen die Vorteile längerer Übungen bieten – ohne die negativen Symptome, die Sie in einem Moment erfahren werden

Für mehr Details; Körpergewicht - Fettverbrennungsübungen - Beste Fettverbrennungsübungen

Videobeschreibung: Hier klicken!!

Das ist eine große Bitte, diesen Betrag in 3 Monaten zu verlieren. Es wird wahrscheinlich ungefähr 6 Monate dauern, bis Sie diesen Betrag verloren haben. 

Ohne Operation oder Selbstverhungern ist dies fast unmöglich, aber möglich, aber wahrscheinlich nicht ohne schädliche Nebenwirkungen