Wenn Sie es ernst meinen, würde ich vorschlagen, dass Sie tun, was ich getan habe. Verwenden Sie zunächst Ihren gesunden Menschenverstand. Das Abnehmen dauert länger als das Anziehen.
Schneiden Sie Ihre Essensportionen ab sofort in zwei Hälften. Geben Sie Ihr Bestes, um frittierte und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Beginnen Sie mit einer Art Übung.
Gehen Sie zunächst fünf Minuten und erhöhen Sie dann die Gehzeit und -strecke jeden Tag in kleinen Schritten. Sie werden Ausdauer aufbauen und beginnen, Gewicht zu verlieren. Wiegen Sie sich möglichst nicht, wenn Sie es nur einmal in der Woche morgens tun müssen. Sie werden sich leicht leer oder leicht fühlen. Erliegen Sie nicht der Versuchung, zu viel zu essen. Du kannst es schaffen.
Ich weiß, wie du dich fühlst, wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren. Es scheint unmöglich zu sein. Sie hören von diesen Gewichtsverlustgeschichten, wie sie x Gewicht auf Programm y verlieren. Es wird alt, glaub mir. Im Gespräch mit einigen Freunden und Ärzten sagen die meisten, dass zu Fuß der beste Weg ist, um zu beginnen, nur ein bisschen am Tag. Die Wissenschaft beweist, dass es 21 Tage in Folge dauert, um ein Ereignis durchzuführen, bevor es zur Gewohnheit wird, was ich als wahr herausgefunden habe. Ich bin einmal von 370 auf 250 gegangen und habe es ausgehalten. Wählen Sie Ihre Übung und machen Sie ein wenig pro Tag, auch wenn es nur ein paar Minuten pro Tag sind, aber tun Sie es, bis es zur Gewohnheit wird. Erhöhen Sie die Zeit dann jeden Tag, wenn die Dinge einfacher werden.
Als nächstes sehen Sie, wie Sie kochen und was Sie kochen. Recherchieren Sie über Lebensmittel zur Gewichtsabnahme. Es gibt viele Artikel im Internet, die Informationen über Lebensmittel zum Abnehmen liefern oder den Stoffwechsel beschleunigen.
Aber es gibt noch viele mehr.
Machen Sie einige tiefe Atemübungen, um die Lungenkapazität zu erhöhen. Mehr Luft bedeutet normalerweise mehr Energie und Sie verschleißen nicht so schnell.
Nur ein paar Tipps, die für mich funktioniert haben. Viel Glück!