Essen Sie viel Kohlsuppe mit Linsen für zusätzliches Protein und Ballaststoffe.
Trinken Sie täglich mindestens 8 große Gläser Wasser.
Machen Sie täglich 20 bis 30 Minuten Hampelmänner.
Viel Glück !
Fragen Sie Ihren Kinderarzt, der Ihnen helfen kann, einen für Sie richtigen Plan zu erstellen. In Ihrem Alter befinden Sie sich noch in der Entwicklung, daher ist es wichtig, während einer Diät unter ärztlicher Aufsicht zu sein.