Welches Gewicht wird als fettleibig eingestuft?

Gewicht ist nicht der regelmäßige Faktor, wenn Fettleibigkeit berechnet wird. Auf einer Personenwaage zu stehen und Ihr Gewicht messen zu lassen, ist kein geeigneter Weg, um herauszufinden, ob Sie fettleibig sind oder nicht. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Körpermasse ermitteln, um festzustellen, ob Sie übergewichtig sind. Sie können zu jeder Arztpraxis gehen und Ihre Körpermasse herausfinden, da die meisten Krankenschwestern darin geschult sind, die Körpermasse zu überprüfen und zu messen.

Die Körpermasse wird mit Hilfe Ihres genauen Gewichts und Ihrer Körpergröße berechnet. Diese Messung wird Body Mass Index genannt und kann Ihnen eine Vorstellung davon geben, wie übergewichtig Sie sind. Wenn Ihr Körpergewicht zwischen 30 und 34,9 liegt, bedeutet, dass Sie Adipositas der Klasse 1 sind, 35 bis 39,9 Adipositas der Klasse 2, 40 oder mehr bedeutet Adipositas der Klasse 3, die das schwerste Stadium der Adipositas ist.

Fettleibigkeit wird für jede Person je nach Größe und Geschlecht eine andere Zahl auf der Skala sein.

Frauen neigen dazu, von Natur aus mehr Fett zu tragen als Männer, daher wird ihre Zahl etwas höher sein:

Zunächst einmal haben Sie Ihren essentiellen Körperfettanteil. Diese werden benötigt, damit Ihr Körper richtig funktioniert. So wenig Körperfett einzutauchen ist gefährlich:

Frauen: 10-13%
Männer: 2-5%

Darüber hinaus haben Sie diejenigen, die Sportler sind:

Frauen: 14-20%
Männer: 6-13%

Diejenigen, die eine anständige Fitness haben:

Frauen: 21-24%
Männer: 14-17%

Diejenigen, die durchschnittlich sind (wirklich übergewichtig):

Frauen: 25-31%
Männer: 18-24%

Und schließlich diejenigen, die übergewichtig sind:

Frauen: 32%+
Männer: 25%+

Die Sache ist die, es gibt eine große Varianz beim Testen des Körperfettanteils, viele "Profis" können Ihnen heutzutage nicht einmal einen richtigen Körperfettanteil-Test durchführen. Das lässt sich am besten mit einem 7-Punkte-Messschiebertest herausfinden.

Oder ... gehen Sie zu einem Bodybuilding-Forum und posten Sie Ihr Bild, wenn Sie mutig sind. Viele von ihnen neigen dazu, ein gutes Auge für die Beurteilung Ihres Körperfettanteils zu haben.

Aber im Grunde sind 25%+ als Mann fettleibig und 32%+ als Frau fettleibig.

Das bedeutet, dass Sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind für:

-Hypertonie/Bluthochdruck
-koronare Herzkrankheit
-Typ-2-Diabetes
-Schlaganfall
-Erkrankung der
Gallenblase
-Arthrose -Schlafapnoe/andere Atemprobleme

und eine Vielzahl anderer Probleme ... einschließlich Krebs.

Es hängt alles von Ihrer Körpergröße, Muskelmasse usw. ab. Sie können nicht einfach ein Durchschnittsgewicht für alle Teenager auswählen – jeder ist anders gebaut und vor allem hat jeder unterschiedliche Körpergröße. Der BMI ist nicht 100% genau - weil er einige Dinge nicht berücksichtigt, wie z. B. manche Menschen neigen dazu, mehr Muskeln zu haben oder große Knochen zu haben und Muskeln wiegen viel mehr als Fett.

Es gibt viele Hausmittel gegen Fettleibigkeit, durch die Sie wissen, wie Sie Fettleibigkeit sofort verhindern können.