Welche Übungen kann ich machen, um größer zu werden?

Um größer zu werden, müssen Sie hauptsächlich nur Kalzium und Protein zu sich nehmen und genug Schlaf bekommen. Ihr Körper baut Ihre Knochen auf, um länger, stärker und gesünder zu sein. In einigen Fällen können Sie jedoch aus genetischen Gründen klein sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über spezielle Hormone. Vielleicht liegt es an deiner Vererbung, dass du klein bist. Sobald sich Ihre Hormone für das Wachstum entwickelt haben, werden Sie es wahrscheinlich tun, geben Sie ihm einfach etwas Zeit. Es ist auch bekannt, dass Gewichtheben Ihr Wachstum langsam verringert.

Ich habe gelesen, dass man im Allgemeinen größer wird, wenn man viel Kalzium (Milch) trinkt und Sport treibt (wie Leichtathletik, Softball oder Baseball). Ein paar Dehnungen und regelmäßige Liegestütze vor dem Schlafengehen sind eine weitere Lösung.

Essen. Essen. Essen. Woraus besteht dein Körper noch?
Ich würde sagen, dass Sie sich mit Kalzium aufladen sollten, da Lebensmittel, die viel Kalzium enthalten, direkt in Ihre Knochen gelangen, was BAM! Hilft Ihnen zu wachsen. Hier sind also einige kalziumreiche Lebensmittel wie: fettarme Milch (oder ganz), Joghurt und Käse.
Ich würde auch Sachen wie Koffein meiden (wenn man es trinkt), da es dem Körper Kalzium raubt, was nicht gut ist. (Vermeiden Sie auch den Verzehr von zusätzlichem Zucker und Salzen. Sie nehmen nicht viel Nährwert, wenn überhaupt.)
Als nächstes steht: Proteine. Deine Muskeln brauchen Protein, also würde ich Dinge wie Fisch und Eier (gekocht) essen. *aber vielleicht magst du den Fisch nicht, ich bin Asiate, also bin ich daran gewöhnt. Aber wenn Sie viel Fleisch oder Hühnchen (lecker) mögen, stellen Sie sicher, dass Sie schlank werden, sonst können Sie sich ein paar Tüten Speck gönnen. Wenn Sie mehr Nüsse essen, erhalten Sie viel mehr Nährstoffe als eine Handvoll Kartoffelchips.
Es ist gut, dass Sie Gemüse essen. Sie können jedoch bestimmte Arten essen, insbesondere Spinat, Rosenkohl, Brokkoli, Spargel (auf jeden Fall nach dem, was ich gehört habe), Kohl und Krautsalat, da alle Vitamin K enthalten, das Ihr knochenaufbauendes Protein anregt. (Osteocalcin)
Wenn Sie morgens Getreide essen, essen Sie solche, die Vitamin D enthalten. Vitamin D nimmt das gesamte Kalzium auf und lagert es in Ihren Knochen ab.
Oooh, auch das weiß niemand wirklich, aber deine Knochen sind auch aus MAGNESIUM. Genug, um es zu einem wichtigen Faktor zu machen. Einige Lebensmittel, die es enthalten, wären: Nüsse, getrocknete Bohnen, Krabbenfleisch, Spinat, Weizenkeime, Weizenkleie und Schokolade (das letzte konnte ich selbst nicht glauben. Wer hätte es gedacht.)
Ich habe auch eine persönliche Referenz: My Onkel isst eine TONNE Blauschimmelkäse und er ist der größte Mann, den ich je getroffen habe. Wenn ich du wäre, würde ich wahrscheinlich mehr Käse (viel) essen, vielleicht ein oder zwei Stäbchen pro Tag. (oder Sie können es in Ihr Essen einschmuggeln)
* Wussten Sie, dass sich die Körperhaltung auch auf Ihre Wirbelsäule auswirkt, was dazu beiträgt, wie groß Sie auch sein können? Schau dir nur all die großen Leute an. Meistens sollten sie eine gute Körperhaltung haben. Wenn Sie zusammensacken, heben Sie es auf und richten Sie die Wirbelsäule auf.
Wachstumsprodukte: Meine Wahl sind pflanzliche wie HELPO GROWTH FORMULA www.helpogrowthformula.com (ich glaube, ich habe 2 Zoll davon zugenommen),
also hier sind die wichtigsten Punkte, die Sie tun sollten (und wenn Sie möchten, können Sie mir sagen, ob Ihre
Sehergebnisse ): - essen Sie mehr Käse
- bekommen Sie genug Schlaf (versuchen Sie 8 oder mehr
anzustreben ) - essen Sie Gemüse mit Vitamin K (wie Spinat, Spargel und Brokkoli) -
essen Sie viel Protein (Fleisch, Hühnchen oder Fisch) )
- Müsli mit Vitamin D essen (dieses bekommt ihr natürlich auch von der Sonne! :) aber nicht zu viel.
-gekochte Eier essen! (Mein Chemielehrer ist auch sehr gesundheitsbewusst und er sagte, Eier sättigen dich am besten.)
- gönnen Sie sich ab und zu etwas Schokolade. Du kennst die Regeln. Aber ich würde dunkle Schokolade essen, da sie dir tatsächlich einige Nährstoffe gibt und Milchschokolade mehr Hormone enthält, die dich zum Ausbruch bringen könnten. (das ist für manche Leute) -
Dehn- / Lauf- / Beinübungen helfen, den Knochen Raum zu geben, sich auszudehnen, das Training zerstört die Knochen (das muss ich noch einmal überprüfen), aber nach einem Ruhetag wachsen sie etwas größer nach !
-Milch trinken! Es ist so wichtig, aber manchmal vergisst man es leicht. Also trink es!
- Helpo Growth Formula ist ein gutes Produkt, das alternativ mit allen oben genannten Dingen kombiniert werden kann.
Ich denke, das ist alles.. Entschuldigung, ich habe immer weitergemacht. Ich hoffe, das hat dir weitergeholfen! :)
sieht ziemlich gut aus.

Um größer zu werden, müssen Sie wirklich einen einfachen Plan ausarbeiten, der auch in Momenten intensiver Aktivitäten in Ihren Lebensstil passt. Zum Beispiel: Jemand kann problemlos jeden Tag eine Trainingspause von 30 bis 90 Minuten einlegen.

Stellen wir uns vor, Sie ändern Ihre tägliche Routine auf eine gesündere Weise mit gutem Essen und Übungen, um größer zu werden. Ich glaube, dass man durch eine stabile und starke Haltung ein schlimmes Rückenproblem überwinden kann (üblicherweise als nach vorne geneigte Nackenfehlbildung angesehen). Zuerst müssen Sie Ihren gesamten Nackenbereich dehnen und viele Drehungen machen. Tun Sie es von links nach rechts und dann umgekehrt, um eine wirklich starke Wirbelsäule zu entwickeln und Spannungen um die Nerven zu lösen, die Sie im oberen Teil Ihres Rückens belasten.

Für den unteren Teil müssen Sie tatsächlich Fuß-Zehen-Übungen machen. Diese Übung zeichnet sich durch die einfache Art und Weise aus, wie sie ausgeführt wird. Zuerst müssen Sie auf einer starken stabilen Position stehen und dann langsam den Rücken nach vorne beugen und versuchen, mit der Hand Ihren Zeh zu erreichen. Während Sie dies tun, werden Sie sofort ein enormes Gefühl oder eine Verspannung im unteren Teil Ihres Rückens spüren! Ich

hoffe, Ihnen haben die hilfreichen Gesundheitstipps gefallen :)
Weitere Informationen darüber, wie Sie durch starke Ernährung und tägliche Bewegung sowie eine gute Körperhaltung größer werden, finden Sie unter www.growth-flexvsystem.eu