Salma
Viele von uns möchten ihre Beine straffen, um in einer Shorts oder einem schönen Rock für den Sommer gut auszusehen. Lange, schlanke Beine wünschen sich die meisten Frauen – vor allem, wenn sie sich oben nicht treffen.
Unsere Knie sind jedoch sehr empfindliche Bereiche. Sie nehmen ziemliche Schläge ein und wenn sie einmal beschädigt sind, kann dies dauerhaft sein. Für Menschen mit Knieproblemen wird ein Training mit hoher Belastung wie Laufen nicht empfohlen, da das Stampfen durch den Aufprall nicht gut für das Gelenk ist.
Wenn Sie sich stärken möchten, kann ich drei großartige Dinge vorschlagen.
Schwimmen – es bietet eine hervorragende Unterstützung für Ihren Körper, erfordert jedoch viel körperliche Arbeit von Ihnen. Ein Großteil der Kraft kommt aus den Beinen – vor allem beim Brustschwimmen. Es ist auch ein großartiges Herz-Kreislauf-Training.
Crosstrainer – alle Gefühle des Laufens, aber ohne Aufprall. Der Crosstrainer kann Ihnen ein Ober- und Unterkörpertraining ermöglichen. Sie können auch „umkehren“ und verschiedene Teile Ihrer Beine bearbeiten. Holen Sie sich einen Fitnesstrainer, der Ihnen hilft.
Yoga – ideal für das Timing! Vieles davon dreht sich um die Kernkraft und ein guter Lehrer wird Sie durch die besten Bewegungen führen, um Ihre Beschwerden zu lindern.