Welche Lebensmittel haben kein oder weniger Eisen?

Es gibt viele, vielleicht hilft dir das. Lebensmittel, die man mit Eisen vermeiden sollte | eWie

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Liste der Lebensmittel ohne Eisen in ihnen | LIVESTRONG.COM

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Eisen ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung und ist bis zu einem gewissen Grad in fast allen Lebensmitteln enthalten, die wir essen.

Wenn Sie jedoch unbedingt Ihre Eisenaufnahme reduzieren möchten, können Sie sich "synthetisch hergestellte" Lebensmittel und Getränke wie Süßigkeiten ansehen.

Auch fettreiche Stoffe wie Öl und Butter enthalten kein Eisen.

Sie können auch Lebensmittel mit besonders hohem Eisengehalt vermeiden . Wenn dies der Fall ist, vermeiden Sie:

• Spinat
  
• Austern
  
• Molusken
  
• Gekochtes Rindfleisch
  
• Schinken
  
• Hühnerleber
  
• Truthahn
  
• Sardinen
  

Seien Sie nur vorsichtig, wenn Sie Ihre Eisenaufnahme reduzieren, es ist eine lebenswichtige Substanz für Ihren Körper, und eine Verringerung der Werte in Ihrem Blutkreislauf kann bestimmte Arten von Anämie verursachen.