Meine Frau und ich bereiten einfache Gerichte aus gewürztem Hühnchen mit Reis zu. Ändere die Gewürze und den Geschmack des Reis und er verhindere, dass er alt wird. Wir fügen auch entweder einige grüne Bohnen, gebackene Bohnen oder Mais hinzu. Es ist ziemlich lecker!
Eier, die in einer kürzlich durchgeführten Studie als eher besser für Sie identifiziert wurden, als bisher angenommen wurde.
Vollkornnudeln. Denken Sie an das Zeug, das Sie hinzufügen können, um eine Mahlzeit zuzubereiten.
Brauner Reis (dito oben).
(englische Art) Baked Beans - nahrhaft und voller Proteine und "guter" Ballaststoffe.
Mac and Cheese – günstig, einfach und gesund (allerdings voller Kalorien).
Chili (buchstabiere es wie du willst). Billiges Hackfleisch und eine Menge billige Gewürze. Reis hinzufügen - alle Komponenten bedeckt haben.
Rührei (Bruch) - fügen Sie ein kleines bisschen Senfpulver hinzu (das britische Zeug (Colmans) anstatt das schwache Zeug). Am besten auf Vollkornbrot.
Gefrorenes Gemüse ist billiger als frisches Gemüse, behält aber dennoch seinen Nährwert, so dass Sie etwas Geld sparen können. Braten Sie sie an und fügen Sie sie entweder zu Reis oder Nudeln hinzu. Mein Mann und ich kaufen Fleischpackungen in Familiengröße im Angebot und teilen sie in kleinere auf und frieren sie ein. Sie können das Huhn backen, das Huhn und alle Gewürze, die Sie auftragen, ändern den Geschmack, und Sie können immer gefrorenes Gemüse passend dazu kombinieren.
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