Normalerweise esse ich es mit 2 Kiwis und einem Kaffee, aber manchmal, wenn ich noch hungrig bin, esse ich etwas Brot, die Franzosen nennen "Pain Campagne" mit etwas Käse.
Nichts :)
Ich mache das sogenannte intermittierende Fasten. Ich faste 14-16 Stunden und esse dann meine Mahlzeiten im verbleibenden Fenster.
Während des Fastens trinke ich jedoch 2 Kaffees mit sehr wenig Mandelmilch und etwas künstlichem Süßstoff ... um sicherzustellen, dass meine Kalorien unter 50 sind, damit ich das Fasten nicht breche.
Dies alles hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen oder Ihr aktuelles Gewicht noch einfacher zu halten.
Für meine erste Mahlzeit halte ich es jedoch leicht und einfach ... einen Salat ... Manchmal esse ich jedoch eine Schüssel italienische Hochzeitssuppe.