Ich habe selten Einschlafschwierigkeiten, aber wenn, dann gehe ich einfach mit dem Hund spazieren. Macht uns beide müde.
Heiße Schokolade oder warme Milch. Ich heize einen Weizen-/Reisbeutel auf und lege ihn mir um den Hals, es ist wie eine warme Umarmung.
Ich habe immer Schlafprobleme und tue nichts, ich liege einfach ein oder zwei Stunden da, bis ich schlafen kann.
Ich sollte wahrscheinlich eine andere Methode finden, aber diese ist einfach so praktisch!
Videospiele spielen, Bücher lesen, Musik hören (mit geschlossenen Augen) und das, über das ich hier wahrscheinlich nicht reden soll!!!
Meistens habe ich keine Probleme einzuschlafen. Wenn ich jedoch nachts Schmerzmittel einnehmen muss, versuche ich, mich erst eine Stunde später hinzulegen. Zwischendurch lese ich meine Veröffentlichungen in der Bibelbasis, schaue vielleicht ein wenig fern oder höre mir, was noch besser ist, meine Königreichsmelodien an. Danach, Zzzzzzzzzzzz fängt das Schnarchen an, und mein Mann zieht sich die Decke über den Kopf. Lol. :)
Beim Lesen schlafe ich sofort ein.
Trotzdem habe ich selten Probleme beim Einschlafen – es scheint nur zu passieren, wenn ich gestresst bin oder spät gegessen habe.