Wie wirkt sich Sport auf Ihren Schlaf aus?

Bewegung hilft, gut zu schlafen, weil sie Sie von Verspannungen befreit und den Körper so ermüdet, dass Sie Ruhe für den Körper brauchen. Irgendwann schließen sich deine Augen und du schläfst.

Bewegung tut normalerweise gut! Es hält Ihren Körper gesund und fit und stärkt unser Immunsystem. Im Gegenzug hilft dies Ihrem Körper, gesund zu bleiben. Es wurde gesagt, dass Menschen, die morgens Sport treiben, leichter einschlafen und besser schlafen als Menschen, die zu kurz vor dem Schlafengehen Sport treiben.

Auch Sport kann Stress erzeugen. Das erscheint seltsam, da es auch eine der Möglichkeiten ist, Stress abzubauen. Manchmal ist es schwer herauszufinden, was gut für uns ist und was nicht!

Das Beste, was Sie also für sich selbst tun können, ist, so viel wie möglich zu trainieren. Aber höre damit mindestens fünf bis sechs Stunden vor dem Zubettgehen auf.