Fast jeder Sportler, Wochenend-Krieger oder regelmäßig im Fitnessstudio möchte größere Muskeln aufbauen und gleichzeitig Körperfett verlieren. Dies kann eine schwierige Aufgabe sein, denn die „Traditionalisten“ werden Ihnen sagen, dass man entweder auf Definition oder Muskelzuwächse verzichten muss.
Während es einfacher ist, sich auf das eine oder andere zu konzentrieren, gibt es ein paar Tricks, die Sie anwenden können, die Sie in kürzester Zeit auf den richtigen Weg bringen.
Das Wichtigste zuerst… Der „traditionelle Ansatz“
Um Muskeln aufzubauen, muss eine Person mehr Nahrung, Protein, Kohlenhydrate, Fette, Nährstoffe und Vitamine zu sich nehmen, als sie benötigen, um mehr und weniger Kalorien zu sich zu nehmen, wenn sie schlanker werden möchte.
Dies ist natürlich der Hauptgrund, warum Bodybuilder in der Nebensaison dazu neigen, „Bulk Up“ zu machen.
Dies bedeutet, dass die Person viele Kalorien zu sich nimmt, in der Hoffnung, mehr Muskelmasse zu gewinnen. Hier finden Sie weitere Informationen zum richtigen Vorgehen.