Elna
Lebensmittel, Standardmenge
Kalium (mg)
Kalorien
Süßkartoffel, gebacken, 1 Kartoffel (146 g)
694
131
Tomatenmark, ¼ Tasse
664
54
Rote Beete,
gekocht, ½ Tasse
655
19
Kartoffel, gebacken, Fleisch, 1 Kartoffel (156 g)
610
145
Weiße Bohnen, Dose, ½ Tasse
595
153
Joghurt, natur, fettfrei, 8-Unzen-Behälter
579
127
Tomatenpüree, ½ Tasse
549
48
Venusmuscheln, aus der Dose, 3 Unzen
534
126
Joghurt, Naturjoghurt, fettarm, 8-Unzen-Behälter
531
143
Pflaumensaft, Tasse
530
136
Karottensaft, ¾ Tasse
517
71
Blackstrap-Melasse, 1 EL
498
47
Heilbutt, gekocht, 3 oz
490
119
Sojabohnen, grün, gekocht, ½ Tasse
485
127
Thunfisch, Gelbflossenthun, gekocht, 3 oz
484
118
Limabohnen, gekocht, ½ Tasse
484
104
Winterkürbis, gekocht, ½ Tasse
448
40
Sojabohnen, gereift, gekocht, ½ Tasse
443
149
Drachenkopf, Pazifik, gekocht, 3 oz
442
103
Kabeljau, Pazifik, gekocht, 3 oz
439
89
Bananen, 1 mittel
422
105
Spinat, gekocht, ½ Tasse
419
21
Tomatensaft, ¾ Tasse
417
31
Tomatensauce, ½ Tasse
405
39
Pfirsiche, getrocknet, ungekocht, ¼ Tasse
398
96
Pflaumen, gedünstet, ½ Tasse
398
133
Milch, fettfrei, 1 Tasse
382
83
Schweinekotelett, Mittellende, gekocht, 3 oz
382
197
Aprikosen, getrocknet, ungekocht, ¼ Tasse
378
78
Regenbogenforelle, gezüchtet, gekocht, 3 oz
375
144
Schweinelende, Mittelrippe (Braten), mager, geröstet, 3 oz
371
190
Buttermilch, kultiviert, fettarm, 1 Tasse
370
98
Cantaloupe, ¼ mittel
368
47
1%-2% Milch, 1 Tasse
366
102-122 Honigmelone
, 1/8 mittel
365
58
Linsen, gekocht, ½ Tasse
365
115
Kochbananen, gekocht, ½ Tasse Scheiben
358
90
Kidneybohnen, gekocht, ½ Tasse
358
112
Orangensaft, ¾ Tasse
355
85
Erbsen, gekocht, ½ Tasse
355
116
Joghurt, Natur, Vollmilch, 8 oz Behälter
352
138