Beth
Leider gibt es mehr Nachteile als Vorteile, wenn du süße Kekse meinst. Diese enthalten in der Regel viel Zucker, sowie Butter oder andere Fette, sodass Sie auch mit einem kleinen Keks einen sehr hohen Kaloriengehalt erhalten. Einige der reichhaltigeren Marken, wie All-Butter Shortbread oder Chunky Chocolate, haben über 100 Kalorien pro Keks – was ungefähr so viel wie eine ganze Banane oder eine Portion Thunfisch ist. Und natürlich isst niemand nur einen...!
Der hohe Zuckergehalt bedeutet auch, dass die Energie, die Sie aus Ihrem Keks gewinnen, nur von kurzer Dauer ist und Sie sich wahrscheinlich schlechter fühlen, wenn er weg ist. Wie alle zuckerreichen Produkte tun sie Ihren Zähnen auch nicht gut.
Vorteile? Nun, sie sind schließlich ein Lebensmittel. Der Weizengehalt im Mehl hat einen gewissen Nährwert (wenn auch nicht viel, da es sich um raffiniertes Mehl handelt.) Ein wenig Fett und Zucker sind nicht schlecht für Sie, daher sollte gelegentlicher Keks in Ordnung sein - nur nicht sehr oft.