Meine unerwünschten Kalorien kommen in Form von Süßigkeiten (: Wenn mich der Drang nach Süßigkeiten überkommt, trinke ich normalerweise ein großes Glas sehr kaltes Wasser (das macht satt) und gehe dann eine 1/2 Stunde spazieren oder Fahrrad fahren . Als ich fertig bin, ist der Drang verflogen (:
Keine Kalorienbeschränkung! Ermitteln Sie Ihren Grundumsatz und Ihren Bedarf. Mit Cronometer.com können Sie überwachen, wie viel Sie essen
Wichtig beim Abnehmen ist nicht, wie viele Kalorien du zu dir nimmst, sondern woher deine Kalorien kommen.
Ich weiß, dass jeder anders ist, aber für mich hat Kalorienbeschränkung nicht im Geringsten funktioniert. Da ich immer hungrig war, habe ich mir eine Essstörung des Essattackens geschaffen. Und das machte alles nur noch schlimmer! Ich habe in einem Jahr zehn Pfund zugenommen, obwohl ich fünf Pfund abnehmen wollte. Kalorienbeschränkung funktioniert bei mir nicht.
Wie ich jetzt esse, ist 80/10/10. Cronometer.com hat sogar die Möglichkeit. Es nimmt 80 % meiner Kalorien aus Kohlenhydraten (der gesunden Sorte), 10 % aus Proteinen und 10 % aus Fetten auf. Wenn Sie schon einmal von Carbo Loading bei Sportlern gehört haben, mache ich das im Grunde jeden Tag. Und ich ernähre mich überwiegend vegan. Lassen Sie sich davon jedoch nicht abschrecken, so zu essen. Sie müssen nicht vegan sein, um großartige Ergebnisse zu erzielen. Ich denke, diese Diät ist nur einen Schritt von Paleo entfernt. Ich ermutige Sie, sich "Freelee the Banana Girl" und "Dr. Mcdougal" anzusehen.
Ich bin gerade auf dem Weg zurück zu einem gesünderen Gewicht. Aber jetzt ist mir das Gewicht egal, weil ich nicht mehr aufgebläht bin. Ich sehe überall besser aus. In meinen Armen, meinen Beinen, meinem Gesicht und vor allem meinem Bauch. Ich rede nur von vier oder fünf Pfund Wassergewicht, aber ich sehe aus und fühle mich so viel besser. Auch meine Akne ist verschwunden. Ich gönne mir sogar Leckereien, wie zum Geburtstag meines Vaters; Ich hatte ein Stück Kuchen und die einzige Nebenwirkung, die ich erlebte, war eine etwas schlechte Verdauung, wie man es von diesen Lebensmitteln erwarten kann.
Viel Glück und ich hoffe, Sie erzielen die gewünschten Ergebnisse.
Ich würde sagen, jedes Mal, wenn Sie essen, versuchen Sie, einige der Dinge zu ersetzen, z. B. ein Thunfisch-Sandwich zu essen, den Thunfisch zu essen und das Brot durch ein hartes Gemüse wie Karotten oder durch eine Frucht wie einen Apfel zu ersetzen. Sie hätten 2 Dinge erreicht, weniger Kohlenhydrate und einige wertvolle Süßigkeiten und keine Pfunde zugenommen.
Auf der Website easydietfordiabetes finden Sie weitere Informationen und kohlenhydratarme Mahlzeiten, die Ihnen beim gesunden Abnehmen helfen
Gehen Sie voran und essen Sie es ... was immer Sie wollen, so viel Sie wollen.
Die einzige Regel ist, dass Sie es essen müssen, während Sie sich nackt in einem Ganzkörperspiegel betrachten.