Was ist die beste Diät?

Dies ist eine wirklich großartige Frage, aber ich fürchte, es gibt keine genaue Antwort.

Es gibt eine Million Diäten da draußen, und es gibt keine spezielle, die für jeden funktioniert.

Die richtige Ernährung für Sie zu finden ist der Schlüssel, um in Form zu kommen – daher empfehle ich Ihnen, die für Sie am attraktivsten klingende auszuprobieren.

Hier sind einige Vorschläge, wie Sie das tun können:

Die beste Ernährung der Welt?

Balance ist die Antwort auf alle Ihre Diätprobleme. Es gibt bestimmte Dinge, die Ihr Körper braucht, um zu funktionieren, aber zu viele dieser Substanzen können mehr schaden als nützen.

Die richtige Ernährung im richtigen Verhältnis liefert nicht nur Energie für Körper und Geist für den kommenden Tag, sondern hilft auch dabei, das richtige Körpergewicht zu halten, Krankheiten vorzubeugen und körperlich und geistig fit zu bleiben.

Eine Diät, die wirklich funktioniert

Um eine Diät zu finden, die für Sie funktioniert, müssen Sie zuerst entscheiden, was Sie erreichen möchten.

Es gibt zwei Dinge, die sich die meisten Menschen von einer guten Ernährung wünschen:

• Bessere Ernährung
• Gewichtsverlust

Um eine bessere Ernährung in Ihre Ernährung aufzunehmen, müssen Sie nur genau herausfinden, welche Nährstoffe Ihr Körper braucht, und sicherstellen, dass sie in Ihrer Ernährung enthalten sind.

Die nahrhafteste Ernährung würde aus einer ausgewogenen Vielfalt von Lebensmitteln bestehen, die die folgenden fünf Dinge enthalten:

1. Kohlenhydrat
2. Eiweiß
3. Zucker
4. Fett 
5. Faser

Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie eine einfache Gleichung anwenden: Sie sollten weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen, als Sie an einem Tag verbrauchen.

Wenn Ihre Ernährung nicht genügend „Kohlenhydrate“ für Ihren Körper liefert, beginnen Sie, Fett zu verbrennen, um stattdessen Kohlenhydrate zu bilden.

Eine Aufnahme von etwa 2.000 Kalorien pro Tag ist die empfohlene Menge für eine erwachsene Frau, während 2.500 die empfohlene Aufnahme für einen erwachsenen Mann ist.

Wirklich einfache Diät-Tipps

Wenn Sie eine Orientierungshilfe für Ihr Gewicht suchen, um in Form zu kommen, sind die folgenden wirklich guten Tipps zu beachten:

• Treiben Sie mehr Sport - dies ist vielleicht der schnellste Weg, um Kalorien und Energie zu verbrennen und wird auch dazu beitragen, das Energieniveau zu steigern
• Essen Sie kleinere Portionen
• Ersetzen Sie Lebensmittel mit hohem Fett-/Zuckergehalt durch fettarme Alternativen wie Obst und Gemüse
• Essen Sie Lebensmittel mit einem höheren Proteingehalt, was dazu beiträgt, Ihren Appetit zu zügeln – und reduzieren Sie überschüssige Kalorien, indem Sie die Haut von Hühnchen entfernen, offensichtliche Fettstücke vom Fleisch entfernen und beim Kochen weniger oder kein Öl verwenden
• Versuchen Sie, zwei Stück Fisch pro Woche in Ihre Ernährung aufzunehmen
• Versuchen Sie, unraffinierte Kohlenhydrate wie Vollkornreis, Vollkornbrot oder Vollkornnudeln zu verwenden – diese sind ballaststoffreicher und tragen dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen
• Versuchen Sie, nur drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und verzichten Sie auf zuckerhaltige Snacks - wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig sind, versuchen Sie, einen Apfel oder eine gehackte Karotte zu essen, um Sie bis zur nächsten richtigen Mahlzeit zu überbrücken
• Reduzieren Sie den Alkoholkonsum - er enthält viele Kalorien!

• Trinken Sie vor den Mahlzeiten viel Wasser, dies füllt einen Teil Ihres Platzes (in Ihrem Magen) aus.
• Trinken Sie während des Essens Wasser (es ist gut so), aber trinken Sie kein Wasser nach dem Essen, sonst fühlen Sie sich aufgebläht
• Essen Sie von allem etwas – Sie gewinnen Energie aus verschiedenen Nahrungsmitteln.
• Nicht zu viel essen! Essen Sie, bis Sie Ihren Hunger gestillt haben, aber nicht, bis Sie sich vollständig satt fühlen.

Haben Sie einen guten Tag!

Die beste Diät ist, es auf natürliche Weise ohne die Pillen zu tun, die sie beworben.

Passen Sie einfach auf, was Sie essen und wie viel, und bewegen Sie sich!

Denken Sie daran, dass das einzige, was Fett nährt, mehr Fett ist.
Wenn Sie es nicht füttern, muss es mit Bewegung verschwinden.

Für mich denke ich, dass eine Reduzierung der Nahrungsmenge (vor allem, wenn Sie viel essen) helfen, aber dann hilft es, mehr Gemüse und Obst zu essen. Aber das ist es nicht! Sie müssen regelmäßige Übungen machen. Was meine ich mit regelmäßig? Regulär wie in EVERYDAY.. Regular bedeutet nicht, einen Tag und den anderen zu überspringen..

Nun, für wie viele Minuten/Std. Das hängt davon ab, wie viel Sie ertragen können...
Wenn Sie zu dick sind, würde ich als Anfänger 15 Minuten vorschlagen. Und dann die Zeit nach jeder Woche nach und nach um 5 Minuten verlängern... Und einmal um 1 Stunde, versuchen Sie, einen Monat lang mindestens eine Stunde lang zu trainieren...

Wenn Sie mehr verlängern möchten, können Sie dies natürlich tun.. Das hängt von Ihnen ab.. Aber Sie MÜSSEN daran denken, JEDEN TAG Übungen zu machen. Versuchen Sie, keinen Tag auszulassen müde (was ich glaube, Sie würden). Aber ich glaube auch, dass man sich nach einer Woche oder so schnell an die Müdigkeit gewöhnen wird.

Was ich noch sagen möchte ist, dass der beste Ort zum Trainieren draußen ist, in einem Park oder Garten (nur meiner Meinung nach). Der Grund dafür ist, dass Sie in Parks viele Bäume sehen, die Ihnen frischen Sauerstoff liefern. In einem Fitnessstudio / Haus inhalieren Sie einfach den Sauerstoff, der von der Klimaanlage geblasen wird, die zuletzt gereinigt wurde, wer weiß, wann.

Außerdem fühle ich mich im Fitnessstudio / zu Hause gefangen, da ich nicht zu weit gehen kann und es auch irgendwie langweilig wird. Ich weiß, dass es diese Maschinen gibt, auf denen man laufen und laufen kann, wie lange man möchte .. Aber das meine ich nicht.. Was ich meine ist, dass man die ganze Zeit eine Szenerie sieht.. Das wird langweilig.

Aber wenn du draußen bist, kannst du so weit gehen, wie du willst, zum Beispiel beim Joggen. Sie können sowohl neue Dinge, die Sie gerade sehen, genießen als auch gleichzeitig joggen.

Denken Sie daran, dass das Training langweilig wird.

Hoffe das hat geholfen.. Und alles Glück von mir!

Über Lebensmittel kann ich derzeit noch nichts sagen, aber du solltest ungefähr fünfmal am Tag essen.

• Frühstück
• Snack
• Mittagessen
• Snack
• Abendessen

Dies wird dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel am Laufen zu halten. Dies gilt auch dann, wenn Sie nicht versuchen, Fett zu verbrennen.

Wie oft Sie essen, hängt natürlich davon ab, wie lange Sie Zeit haben. Sie sollten ab dem Zeitpunkt, an dem Sie Ihre letzte Mahlzeit beendet haben, MINDESTENS 2 Stunden warten, bis Sie wieder essen. Wenn Sie vor zwei Stunden Hunger haben, ist das in Ihrem Kopf, nicht in Ihrem Magen. Essen Sie nicht. Es sei denn, Sie essen nicht die richtigen Portionen.

Tatsächlich bieten Diäten, die aus höheren täglichen Mengen an gesättigten Fetten und Proteinen zusammen mit weniger als der empfohlenen Menge an Kohlenhydraten bestehen, entgegen der landläufigen Meinung bessere Ergebnisse beim Abnehmen.

Es ist leicht zu erkennen, weil die Menschen (seit noch vor der aufgezeichneten Geschichte) hauptsächlich von Tieren als Brennstoff, dh gesättigten Fetten und Proteinen, überlebt haben.

Der menschliche Körper sehnt sich nach Fett, was dem Körper leugnet, führt dazu, dass wir uns nach Kohlenhydraten wie Nudeln, Chips und Brot sehnen.

Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln wie diesen bietet unseren Körperzellen wenig bis gar keine Nahrung, was Ihren Körper im Wesentlichen verhungern lässt und Sie wiederum hungrig macht, damit Sie mehr essen müssen.

Verarbeitete Kohlenhydrate helfen auch bei der Bildung von schlechtem Cholesterin und erhöhen Ihre Triglyceridzahl.

Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung mit hohem Fett- und Proteingehalt und wenig Kohlenhydraten dazu beiträgt, diese beiden Hauptursachen für Herzerkrankungen zu senken.

Eine Diät, die eine ausreichende Menge an Proteinen und Vitaminen enthält, normalerweise vegetarische Kost, wird als die beste Diät angesehen.

Gesund essen, dh viel Gemüse, Obst und Proteine.
Probieren Sie Entsaften und Smoothies.
Und natürlich viel Bewegung.
Achte auf die Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten und Zucker.
Versuchen Sie, sich von Soda und Koffein fernzuhalten.

Die beste Diät ist die, die Sie für den Rest Ihres Lebens essen und beibehalten können – wenn Sie Ihre Diät nicht durchhalten können, ist es Zeitverschwendung, überhaupt damit anzufangen.

Dies bedeutet, dass die Ernährung, die Sie für sich selbst planen, die beste ist, da Sie sie höchstwahrscheinlich essen und beibehalten werden. Mit anderen Worten, Sie müssen sich Zeit nehmen und verschiedene Lebensmittel probieren, um eine Diät für den Rest Ihres Lebens zu planen.

So essen Sie richtig und können verschiedene Lebensmittel in und aus Ihrer Ernährung wechseln, die saisonal sind / in Ihren örtlichen Geschäften leicht zu finden sind.

Mein Lieblingsweg ist "die 7-Tage-Suppendiät". Es ist eine erstaunliche Diät, die Ihren Körper reinigt, und mit Bewegung können Sie bis zu 15 Pfund pro Woche verlieren!

Google es, drucke das Rezept aus und befolge die Schritte genau! Wenn nicht, wird es nicht funktionieren! Viel Wasser trinken!

Viel Glück!

Ps: Die Suppe schmeckt wirklich nicht so schlecht, und denken Sie daran, KEIN BETRÜGEN ODER ES WIRD NICHT FUNKTIONIEREN!!!!!

Kommt auf deinen Lebensstil an und was du versuchst zu tun.

Für Männer ist eine proteinreichere Ernährung notwendig, unabhängig davon, was Sie erreichen möchten.

Dies bedeutet nicht, dass keine Kohlenhydrate enthalten sind – die Atkins-Diät tötet Ihre Leber. Das bedeutet nur, dass Sie pro Tag mindestens so viele Gramm Protein wie die Hälfte Ihres Körpergewichts zu sich nehmen sollten.

Regelmäßig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und viel Wasser zu trinken, hilft definitiv.

FRÜHSTÜCK

• 1 Tasse gekochte Old Fashioned Haferflocken mit 1 TL. Schatz
• 1 gekochtes Ei
• 1 Tasse Magermilch
• 1 mittelgroßer Apfel

MITTAGESSEN

• 2 Tassen Garden Fresh Salad mit 2 EL. Fettfreies Dressing
• 1 Unze. Cheddar-Käse mit reduziertem Fettgehalt
• 2 Scheiben Vollkornbrot
• 3 Unzen. Gegrilltes Hähnchenbrustfilet

ABENDESSEN

• 1 Tasse Muschelsuppe
• 2 Abendbrötchen
• 1 Tasse gedünstetes gemischtes Gemüse
• 3 Unzen. Gebackener Lachs mit 1/4 Tasse Mango Salsa

Der beste Ernährungsplan:

• Nehmen Sie frisches Obst, grünes Gemüse, Milch und Salat in Ihre Ernährung auf.
• Viel Wasser trinken
• Wenn Sie Hunger verspüren, versuchen Sie, zuerst Wasser zu trinken und dann etwas Gesundes wie eine Frucht zu sich zu nehmen.
• Lassen Sie keine Mahlzeiten aus
• Vermeiden Sie Ihr Lieblings-Junkfood nicht ganz. Essen Sie einfach in kleineren Portionen
• Grünen Tee trinken
• Essen Sie häufig 5 bis 6 Mahlzeiten in kleinen Portionen, vermeiden Sie große schwere Mahlzeiten.
• Behalte deine Kalorienzufuhr im Auge

Die FDA empfiehlt jetzt, weniger zu essen, um Gewicht zu verlieren, also essen Sie weniger, um Gewicht zu verlieren.

Bewegung ist wichtig, ziehen Sie also in Erwägung, nach Süden zum Sonnengürtel zu ziehen, wo es jedes Jahr 300 Sonnentage gibt, und kaufen Sie ein Fahrrad, um so weit zu fahren, wie Sie möchten.

Radfahren macht viel mehr Spaß, als mit selbstverliebten Fitnessfreaks ins Fitnessstudio zu gehen, und Sie können sich alle möglichen Dinge ansehen, die Sie beim Autofahren vermissen!

Die richtige Ernährung im richtigen Verhältnis liefert nicht nur Energie für Körper und Geist für den kommenden Tag, sondern hilft auch dabei, das richtige Körpergewicht zu halten, Krankheiten vorzubeugen und körperlich und geistig fit zu bleiben.

Es ist schwierig zu bestimmen, was wirklich die beste Diät ist, da es davon abhängt, was Sie erreichen möchten. Es werden zahlreiche Diäten und Programme beworben, die behaupten, verschiedene Dinge zu erreichen, aber aus meiner Sicht gibt es eigentlich nur zwei Hauptziele, die die Leute normalerweise erreichen wollen:

• Eine nahrhafte Ernährung
• Gewicht verlieren

Die nahrhafteste Ernährung würde aus einer ausgewogenen Vielfalt von Lebensmitteln bestehen, die Kohlenhydrate, Protein, Zucker, Fett und Ballaststoffe aus jeder der Hauptnahrungsgruppen enthalten, mit einer Aufnahme von etwa 2.000 Kalorien pro Tag für eine erwachsene Frau, 2.500 für einen erwachsenen Mann und ca. 1.200 - 2.200 für Kinder (je nach Alter).

Die fünf wichtigsten Lebensmittelgruppen sind:

• Obst & Gemüse
• Brot, Reis, Kartoffeln und Nudeln
• Milch und Milchprodukte
• Fleisch, Fisch, Eier und Bohnen
• Essen oder Trinken mit hohem Fett- und/oder Zuckergehalt

Obst und Gemüse sollten ungefähr ein Drittel Ihrer täglichen Ernährung ausmachen. Untersuchungen haben ergeben, dass der Verzehr von mindestens fünf Portionen Obst oder Gemüse pro Tag zum Schutz vor Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen beitragen kann.

Indem Sie Obst oder Gemüse als erste Wahl für einen Snack wählen (anstelle eines zuckerreichen Snacks wie Schokolade), können Sie dazu beitragen, Fettleibigkeit und die damit verbundenen Probleme zu reduzieren, die dieser Zustand mit sich bringen kann.

Brot, Reis, Kartoffeln und Nudeln enthalten stärkehaltige Kohlenhydrate, den Hauptenergielieferanten des Körpers und sollten ein weiteres Drittel einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ausmachen.

Weniger raffinierte Kohlenhydrate wie Vollkornnudeln, Naturreis und Vollkornbrot sind viel hochwertigere Kohlenhydrate und förderlicher für den Körper als höher verarbeitete Lebensmittel (wie Weißbrot oder weiße Nudeln), da sie weniger vom Original enthalten Getreide.

Die letzten Lebensmittelgruppen sollten zusammen das letzte Drittel einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ausmachen. Diese sollten in kleineren Mengen gegessen werden, aber nicht ganz weggelassen werden (da sie essentielle Mineralien und Nährstoffe enthalten, die für unser Wohlbefinden lebenswichtig sind).

Obwohl Milch und Milchprodukte für eine gesunde Ernährung unerlässlich sind, sollten sie als wichtige Kalziumquelle (lebenswichtig für gesunde Zähne und Knochen) auch in Maßen verzehrt werden, da sie ausnahmslos einen hohen Anteil an gesättigten (oder tierischen) Fetten enthalten kann zu Fettleibigkeit, hohem Cholesterinspiegel und einer Verengung der Arterien führen.

Fleisch, Fisch, Eier und Bohnen bilden die Hauptproteinquelle in unserer Ernährung und sind als wichtiger funktioneller und struktureller Bestandteil von Zellen, insbesondere der Muskeln, für Wachstum und Reparatur unerlässlich.

Fett- und/oder zuckerreiche Lebensmittel sollten sparsam verzehrt werden, da sie zwar ein wichtiger Energielieferant für den Körper sind, aber eigentlich nur einen sehr geringen Nährwert haben und als „leere Kalorien“ bezeichnet werden.

Sie enthalten hohe Mengen an gesättigten Fetten, Zucker, Salzen und Transfettsäuren, die mit der Entwicklung bestimmter Krankheiten und Zustände in Verbindung gebracht werden.

Zusammen mit einer ausgewogenen Auswahl an Lebensmitteln aus den oben genannten Lebensmittelgruppen sollten Sie auch versuchen:

• Viel Wasser trinken – etwa acht Gläser pro Tag
• Lassen Sie das Frühstück nicht aus – nach einer Fastenzeit (über Nacht befindet sich Ihr Körper im Fastenzustand) müssen Sie das Fasten brechen und Ihren Körper für den kommenden Tag auftanken.
• Iss weniger Salz – nicht mehr als 6g pro Tag

Die beste Diät zum Abnehmen
Diäten sind sehr individuell, da jeder Mensch anders ist, aber als Faustregel gilt: Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie darauf achten, dass die Kalorienmenge, die Sie zu sich nehmen, die Anzahl der Kalorien, die Sie zu sich nehmen, nicht überschreitet verbrauchen (oder verbrennen).

Auch beim Abnehmen sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten, da Sie sonst anfälliger für Verletzungen oder Krankheiten werden.

Einige Menschen sind dafür bekannt, dass sie eine "Crash-Diät" haben, indem sie einfach für eine gewisse Zeit einfach nicht oder nur sehr wenig essen, und obwohl dies ausnahmslos zum gewünschten Gewichtsverlust führt, kann es sich als kontraproduktiv und potenziell schädlich für die Gesundheit erweisen durch Lethargie und Müdigkeit und Überessen nach dem Crash.

Ein vernünftiger Ansatz zur Gewichtsabnahme wäre ein Gewichtsverlust von etwa 1 bis 2 Pfund pro Woche, was bedeutet, dass man 500 bis 1.000 Kalorien weniger pro Tag zu sich nimmt, um ein Energiedefizit von 3.500 bis 7.000 Kalorien pro Woche zu erreichen.

Schritte, um dies zu erreichen, sollten gemeinsam Folgendes umfassen:

• Mehr Sport treiben - das ist vielleicht der schnellste Weg, um Kalorien und Energie zu verbrennen und hilft auch, das Energieniveau zu steigern
• Kleinere Portionen essen
• Ersetzen Sie fettreiche/zuckerhaltige Lebensmittel durch fettarme Alternativen wie Obst und Gemüse
• Essen Sie eiweißreichere Lebensmittel, die Ihren Appetit zügeln - reduzieren Sie überschüssige Kalorien, indem Sie die Haut von Hühnchen entfernen, schneiden Sie offensichtliche Fettstücke vom Fleisch ab und verwenden Sie beim Kochen weniger oder kein Öl
• Versuchen Sie, zwei Stück Fisch pro Woche in Ihre Ernährung aufzunehmen
• Versuchen Sie, unraffinierte Kohlenhydrate wie Vollkornreis, Vollkornbrot oder Vollkornnudeln zu verwenden, die mehr Ballaststoffe enthalten und dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen
• Versuchen Sie, nur drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und verzichten Sie auf zuckerhaltige Snacks - wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig sind, versuchen Sie, einen Apfel oder eine gehackte Karotte zu essen, um Sie bis zur nächsten richtigen Mahlzeit zu überbrücken
• Reduzieren Sie den Alkoholkonsum - er enthält viele Kalorien!

Es gibt keine 1 "beste Diät" da draußen.

Die beste Diät ist daher diejenige, die Sie am einfachsten einhalten können und von der Sie langfristig den größten Nutzen haben.

Das ist eine sehr individuelle Sache, was die Diät betrifft, mit der Sie am meisten vibe werden. Was ich jedoch tun kann, ist, Ihnen einen allgemeinen Überblick über die Vorgehensweise bei einer Diät zu geben:

Zunächst benötigt Ihr Körper eine bestimmte Menge an Kalorien, um sein aktuelles
Gewicht zu halten (Körpergewicht in lbs x 15) ... also wenn Sie es wären 150 Pfund, das wären
150x15 = 2.250 Kalorien/Tag.

Um 1 Pfund zu verlieren, müssen Sie ein Defizit von 3.500 Kalorien haben. Wenn
Sie also täglich 500 Kalorien weniger als diese 2.250 Kalorien (1.750 Kalorien pro Tag) zu sich nehmen, würden Sie
jede Woche 1 Pfund verlieren.

Kombinieren Sie das mit 1 Stunde Cardio pro Tag (500 Kalorien pro Stunde im
Durchschnitt). Sie verbrennen weitere 1 Pfund pro Woche.

Dies ist ein guter Ausgangspunkt für Ihre Ernährung ... von hier aus könnten Sie sich auf nicht weniger als 1.200 Kalorien pro Tag herunterarbeiten und wenn Sie wirklich mehr verlieren möchten, könnten Sie VIEL mehr Cardio machen.

Achten Sie bei einer Diät nur darauf, dass Sie sich mit kalorienarmen Lebensmitteln wie Gemüse und Salaten satt machen. Machen Sie auch mageres Fleisch zu einem großen Teil Ihrer Ernährung, zusammen mit ein paar Früchten und Nüssen.

Haferflocken, brauner Reis, Joghurt, kein fetter Hüttenkäse und Vollkornbrot sind weitere Überlegungen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, um die Aufnahme dieser Produkte zu minimieren.

Hier finden Sie weitere Informationen zum richtigen Vorgehen.

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Habe ich vor ein paar Jahren gemacht. Ich meine, es wirkt Wunder, es tut wirklich. Ich habe in 10 Tagen 12 Pfund abgenommen, was, wie ich weiß, nicht normal ist. Wenn Sie schnell abnehmen möchten, ist dies eine gute Sache, aber es ist überhaupt nicht gut für Sie. Ich musste 2 Wochen vor dem Abschlussball ein Abschlusskleid anziehen und wusste nicht, was ich sonst tun sollte. Es funktioniert wirklich, aber wie gesagt, ich kenne jemanden, der während der Diät einen Herzinfarkt hatte und am Ende starb. Ich würde es deswegen nicht empfehlen. Auch nachdem ich die Diät beendet hatte, gewann ich alles zurück. Obwohl ich 10 Pfund abgenommen habe, habe ich wahrscheinlich 15 zusammen mit den 10 danach wieder zugenommen. Es ist eine gute Diät, wenn Sie es nur für etwas schnelles brauchen. Aber ich würde es wegen der gesundheitlichen Probleme nicht empfehlen, und Sie gewinnen mehr zurück, als Sie von vornherein verloren haben. Ich empfehle Ihnen Atkins-Diät-Lebensmittel Dadurch erhalten Sie mehr Ergebnisse darüber, was Sie bei der Atkins-Diät essen können.

Für mich funktioniert die Frühstücksdiät wirklich gut. Mischen Sie Ihre Morgenmahlzeit und probieren Sie eines dieser gesunden, kalorienarmen Frühstücksrezepte mit 5 Frühstücksnahrungsmitteln (Haferflocken, Erdnussbutter, Joghurt, Eier und Himbeeren), die Ihnen beim Abnehmen helfen können.

Essen Sie immer die Lebensmittel, die Ihnen gut tun.
Schlechte Ernährung und Junk Food können zu vielen gesundheitlichen Problemen und sogar zu einem frühen Tod führen.

Wer dabei bleibt, hauptsächlich Obst und Gemüse zu essen und auf Zucker und Süßes zu verzichten, kann nicht viel falsch machen.

Vermeiden Sie die reine Protein-Atkins-Diät - sie wird Sie schließlich töten und Ihren Atem vom ersten Tag an schrecklich riechen lassen!

Ich bin seit 2008 bei Weight Watchers und habe mich nie als "Diät" betrachtet!

Abnehmen ist eine "Gewohnheitsänderung" und eine "Lebensstiländerung". Die Teilnahme an einem Programm zur Gewichtsreduktion kann Ihnen dabei helfen, Disziplin bei der Kontrolle Ihrer Nahrungsaufnahme zu erlangen.

Ich habe in fast 4 Jahren über 115 Pfund abgenommen und ich liebe es, weil ich bequeme Kleidung tragen und Geld sparen kann, gut aussehe und der Welt zeige, dass ich ein veränderter Mann bin!

Meine Mutter macht diese Diät namens 'Thrive! Gewichtsverlust'.
Sie hat in der ersten Woche 8 Pfund abgenommen!
Mein Vater hat nach etwa anderthalb Jahren fast 200 Pfund abgenommen!!!

Sie können auch Dinge wie Bier und Kaffee und sowas trinken! ! !

Sie müssen danach nur noch viel mehr Wasser trinken, um es auszuspülen. Sie müssen auch nicht weniger essen, Sie essen sogar mehr! Auf die richtigen Kombinationen kommt es an!

Ich würde sagen, mach einen Plan. Zum Beispiel benötigen Sie 2.000 Kalorien, also versuchen Sie es mit 1250 Kalorien.
Wenn Sie wissen, dass Sie zu Mittag essen werden, wie Burger, Cola und Pommes - versuchen Sie, nicht zu Abend zu essen.

Zum Frühstück ist ein Ei und Milch gut, und trainieren Sie weiter.
Bitte kommentieren Sie, ob dies für Sie nützlich war, ich habe das getan und in 4 Wochen 3 kg abgenommen!

Es gibt drei Dinge, die Sie tun müssen:

• Richtige Ernährung
• Ausübung
• Rauchen verboten

Dies wird dazu beitragen, Herz- und Lungenerkrankungen vorzubeugen.
Nun hofft man, dass die Versuche in Bangor die Bauern dazu bewegen könnten, die Nahrungsquelle ihrer Tiere zu ändern, denn dies könnte uns helfen!

Nun, ich denke, die beste Diät ist, einfach zu essen, was man mag. Essen Sie sicherlich nicht oft zu viel Fast Food und essen Sie Suppe vor dem Essen. Sie können manchmal auch grobkörniges Getreide essen.