Was ist der beste Weg zum Abnehmen – der gesunde Weg?

Der beste und gesündeste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist ein Programm aus körperlicher Bewegung und gesunder Ernährung. Diese beiden arbeiten zusammen, um die effektivsten und optimalen Ergebnisse zu erzielen. Wie viel Sie wählen, um sie zu verwenden, bestimmt die Menge an Gewicht, die Sie verlieren.

Es ist am besten, professionelle Hilfe zu suchen, wenn es um Bewegung und Ernährung geht, da jeder einen einzigartigen Stoffwechsel, eine einzigartige Form und verschiedene "Zielbereiche" für die Gewichtsabnahme hat. Ein Personal Trainer kann eng mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen zu helfen, die gewünschten Ergebnisse für Sie persönlich zu erzielen. 

( S) er wird dir eine Mischung aus Cardio- und Krafttraining verschreiben, um dein Ziel zu erreichen. (S)er kann Ihnen auch einen Ernährungsplan erstellen, der Ihr Trainingsprogramm am besten bestätigt.

Es ist wichtig, beim Abnehmen keine Mahlzeiten auszulassen, da dieser Cheat selten funktioniert. Was passieren wird, ist, dass Sie Ihren Stoffwechsel verlangsamen und mehr Gewicht zunehmen, wenn Sie sich entscheiden, wieder zu essen. Am effektivsten ist es, über den Tag verteilt häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Ich hoffe das hilft. 

Einfach, Diät und Bewegung. Gewöhnen Sie sich an, ziemlich aktiv zu sein – zum Beispiel zu Fuß statt mit dem Bus zu fahren. Du brauchst nicht unbedingt eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder ähnliches, sondern nimm ein Hobby auf, das dich an die frische Luft bringt. Verzichten Sie auf fett- und zuckerreiche Lebensmittel und essen Sie stattdessen viel frisches Obst und Gemüse.

Ich würde der Antwort von Kirstie folgen - Diät und Bewegung auf jeden Fall. Eine Sache, bei der ich jedoch abweichen würde, ist das Weglassen von Fetten. Zucker muss definitiv weg, besonders raffinierter Zucker, aber meiner Erfahrung nach sind Fette nicht das Böse, als das sie oft dargestellt werden. Das Problem sind Kohlenhydrate. Ich esse seit Jahren eine kohlenhydratarme, proteinreiche und fettreiche Diät – und ich bin in großartiger Form und fühle mich auch großartig. Schauen Sie sich die Paleo-Diät an - ich bin da überhaupt nicht streng, aber es ist so ziemlich meine Ernährung und ich liebe sie! Wenn Sie möchten, dass etwas Bestimmtes folgt, dann schauen Sie es sich vielleicht an.

Das Beste, was ich je ausprobiert habe, ist die Coolsculpting-Fettentfernung . Es wirkt wirklich schnell und zerstört Fettzellen für immer!

Hallo,

Tägliche Bewegung ist für mich auch einer der besten Tricks, um abzunehmen & gesund zu bleiben. Da ich ein regelmäßiger Leser von Online-Magazinen bin und hauptsächlich Paperboysclub.com bevorzuge. Ich habe einen Artikel über Gewichtsverlust gelesen, dass Krafttraining ein guter Weg ist, um Gewicht zu verlieren .

Danke..

Bewegen Sie sich, essen Sie gesunde und portionierte Mahlzeiten ..... Etwa 1000-2000 Kalorien pro Tag, abhängig von Ihrem Geschlecht, Aktivitätsniveau, Körpergröße, Alter, Ziel, Stoffwechsel, Gesundheitszustand usw. Der Gewichtsverlustrechner sagt Ihnen das Wie viele Kalorien pro Tag sind gesund für Sie!

Ich folge einer ähnlichen Diät und verlor ziemlich leicht 85 Pfund und habe sie leicht beibehalten. Ich habe es ein wenig modifiziert. Ich esse gelegentlich Reis, Hülsenfrüchte und Zucker (vielleicht einmal pro Woche) und ich esse Milchprodukte, aber der Großteil meiner Nahrung besteht aus Fleisch, Fisch, Eiern, Gemüse, Obst und Knollen.
Übrigens, Paleo muss nicht kohlenhydratarm sein. Obst, Gemüse und Knollen sind Paleo. Manche Leute nehmen mehr als 300 Gramm Kohlenhydrate auf und essen immer noch Paleo. Sie müssen Low Carb ausprobieren und sehen, ob es für Sie funktioniert. Wenn nicht, versuchen Sie es mit höheren Kohlenhydraten.
Plus Paleo ist großartig für die allgemeine Gesundheit. Ich bekomme keine Kopfschmerzen mehr, keinen Bluthochdruck mehr, mehr Energie, bessere Haare/Haut, keine Krämpfe/Rückenschmerzen mehr, kein ständiges Wechseln zwischen Verstopfung und Durchfall usw. Ich empfehle Ihnen die Paleo-Diät Dadurch erhalten Sie weitere Ergebnisse zu Was ist Paleo-Diät.