Timothy
Die Antwort hat wahrscheinlich mehr mit Ihrer allgemeinen Ernährung als mit dem PMS zu tun. Unmittelbar vor Beginn der Periode kommt es jedoch zu Schwankungen des Hormon- und Blutzuckerspiegels. Diese können dazu führen, dass Sie sich nach Nahrungsmitteln sehnen, die fettig, salzig und im Allgemeinen nicht gut für Sie sind. Das Problem ist, dass besonders salzige Lebensmittel dazu führen, dass Sie Flüssigkeit zurückhalten, was das PMS verschlimmert und Sie dazu bringt, noch mehr fettiges und salziges Essen zu verlangen.
Einige Frauen stellen fest, dass das Trinken von viel Wasser kurz vor der Menstruation ihnen hilft, ihr System zu spülen und die Flüssigkeitsretention zu lindern, wodurch PMS reduziert wird.
Es kann sich lohnen, ein Glas Wasser zu trinken, wenn Sie das Bedürfnis nach salzigen Dingen haben. Dies wird zumindest die Menge an „schlechten Nahrungsmitteln“ reduzieren, die Sie essen können, da das Wasser Ihnen hilft, sich schneller satt zu fühlen.