Vor meiner Periode bekomme ich einen erhöhten Appetit und nehme zu. Mein Arzt sagt, es ist alles in meinem Kopf. Hat er Recht? Und wie kann ich das Verlangen stoppen?

Hier gibt es zwei Probleme: Erstens liegt Ihr Arzt falsch. Heißhunger ist ein häufiges Symptom von PMS, und Sie werden feststellen, dass die meisten Frauen zu dieser Zeit des Monats das Bedürfnis verspüren, sich etwas Komfortessen zu gönnen.

Die zweite Frage ist, wie Sie mit diesem Verlangen umgehen. Zum Glück kann ich Ihnen bei diesem Teil helfen. Nachfolgend finden Sie einige der effektivsten Möglichkeiten, mit Heißhunger umzugehen:

Wie man mit erhöhtem Appetit vor der Periode umgeht Es gibt zwei Dinge, die man bei Heißhunger beachten sollte:

1. Heißhunger ist vor einer Periode völlig normal
2. Sie können ziemlich schwer abzuschütteln sein

Wenn Sie jemals schwanger waren oder mit jemandem zusammenlebten, der schwanger war, dann wissen Sie, wie stark das Verlangen zuschlagen kann.

PMS Heißhunger heilen Der einfachste Weg, mit Heißhunger umzugehen, besteht darin, ihnen zuvorzukommen. Sie werden nicht verhindern können, dass sie zuschlagen, aber Sie können den Kühlschrank zur Vorbereitung sicher auffüllen.
Es gibt nichts Schlimmeres (für Ihre Taille), als den Kühlschrank zu öffnen, um mit einer köstlichen Auswahl an kalorienreichen Snacks und Leckereien konfrontiert zu werden.
Der effektivste Weg, um mit Ihrem Hungergefühl umzugehen, besteht darin, dafür zu sorgen, dass Sie von köstlichem, aber gesundem Essen umgeben sind.

Snacks, die Ihnen helfen, Ihren Heißhunger zu bekämpfen Jetzt weiß ich, was Sie denken, nicht mehr Mehrkornfaserriegel und Schlankheitsshakes!
Keine Angst! Während diese Produkte alle gültige Möglichkeiten sind, um zu tanken, ohne die Pfunde anzuhäufen, gibt es viele köstliche und gesunde Optionen, die Sie zwischendurch essen können.

Einige meiner Favoriten sind:

• Zartbitterschokolade (viel gesünder als man denkt! Außerdem voller Antioxidantien!)
• Joghurt und Honig – Eine meiner Lieblingskombinationen für einen schnellen Snack
• Obst – eine Obstschale in der Nähe zu haben, macht wirklich einen Unterschied. Werden Sie kreativ und entdecken Sie verschiedene Früchte. Ich mag Kiwis, Mango und Papaya sehr!
• Käse und Trauben – 30 g Cheddar mit einigen Trauben entsprechen weniger als 200 Kalorien!
• Kürbissuppe

Der Grund, warum ER alles in Ihrem Kopf gesagt hat, ist, dass ER noch nie in seinem Leben eine Periode oder Menopause hatte. Gute Nachrichten! Es ist nicht in deinem Kopf. Ich weiß, wann meine Periode fällig ist, weil ich mich nach vielen süßen Sachen sehne und mein Appetit steigt. Es gibt keine Notwendigkeit für Diätpillen. Trinken Sie warmes/heißes Wasser oder probieren Sie alternativ Kräutertees. Ich trinke gerne Cranberry-Tee. Um Ihr Verlangen nach Zucker zu stillen, essen Sie einfach viel Obst. Sie können Honig essen, da er schneller zerfällt als Zucker. Was Schokolade und Junk Food angeht, müssen Sie sich nur davon abhalten, sie zu naschen. Wenn Sie wie ich sind und auch nach einer großen Mahlzeit das Bedürfnis verspüren, wieder etwas zu essen, dann versuchen Sie es mit Müsli oder Haferflocken. Ich bin sowieso kein Junk-Food-Liebhaber, daher liebe ich es, Karotten oder gedünsteten Brokkoli zu naschen.

Für diejenigen, die während ihrer Periode viel zunehmen. Heißes Wasser hilft. Es reinigt das Verdauungssystem, damit Sie leichter auf die Toilette gehen können. Ich weiß, dass dies hilft, weil ich eine Woche vor meiner Periode verstopft bin, was es für mich schwieriger macht, mein System zu leeren. Heißes Wasser ist auch wie eine Schmerzlinderung und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln während Ihrer Periode. Sie müssen sich nicht den ganzen Tag zusammenrollen und trüben, nur weil es die Zeit des Monats ist. Steh auf und mach Sachen, geh spazieren. Machen Sie Hausarbeit, kochen, backen usw.

Ich weiß, das mag seltsam klingen, aber einkaufen zu gehen und sich als Vorbereitung für den großen Tag mit persönlichen Hygieneartikeln einzudecken gibt mir ein gutes Gefühl :)

Ich habe das gleiche Problem und es geht mir so auf die Nerven. Ich esse nur! Essen! Nonstop, bis meine Periode kommt, dann entspanne ich mich.

Wenn alles in deinem Kopf ist, dann ist es auch in meinem!! Ich muss nicht auf den Kalender schauen, ich kann daran erkennen, wann ich meine Periode bekomme, indem ich (sozusagen) die Schindeln vom Dach essen möchte. Ich werde so hungrig, als würde mir schlecht werden, wenn ich nicht in dieser Minute esse, und ich esse Kram, den ich normalerweise nicht essen würde, ich muss es nicht einmal mögen und ich werde es trotzdem essen.

Die Ärzte werden dir sagen, dass du mehr Sport machen und mehr Wasser trinken sollst, was bei mir nicht funktioniert, da ich sowieso nur Wasser trinke. Es gibt viele Pillen, die den Appetit zügeln, aber ich nehme keine Pillen, also das, was funktioniert Das Beste für mich ist, immer einen Vorrat an ballaststoffreichen Nahrungsriegeln bei mir zu haben, das verhindert, dass ich eine schnelle Fahrt durch einen Drive-Wurf mache. Früher mochte ich die schlanken Haferflocken-Mahlzeitenriegel, aber sie haben die Zutaten geändert und jetzt sind sie eklig, also esse ich Erdbeer-Haferflocken-Faser-One-Riegel. 

Ich wünsche Ihnen alles Gute und freue mich über alle Geheimnisse, die Sie möglicherweise haben, um diesen Hunger zu kontrollieren.

Ich denke, das Schlüsselwort dort ist "er".

Es ist völlig normal. Lassen Sie sich nicht von einem Arzt einreden, besonders nicht von einem, der sich nicht vollständig in Sie einfühlen kann. Männer sollten wirklich nicht in diesem Bereich sein.

Ich wünschte, ich könnte ein paar Ratschläge geben, aber ich habe genau das gleiche durchgemacht und konnte nichts finden, was hilft. Ich habe alles getan, von dem Versuch, meinen Appetit mit Diätpillen zu stillen (etwas, gegen das ich total bin, aber soooo verzweifelt bin), bis hin zu dem Versuch, Pillen zu finden, die Zucker wirklich schlecht schmecken lassen. Außerhalb des PMS habe ich jederzeit eine unglaubliche Willenskraft. Ich ernähre mich sehr, sehr gesund und sogar meine Kollegen machen sich über mich lustig, weil ich nie in Versuchung gebe, AUSSER wenn ich PMS habe. Ich esse Dinge, die mir nicht einmal wichtig sind, nur weil sie süß sind.

Ich bin wie ein Besessener, der im Kühlschrank wühlt und an den Automaten rumhängt, es ist einfach verrückt. Ich kann nicht aufhören und ich bin sogar dafür bekannt, dass ich die Desserts meiner Kollegen esse, nachdem sie das Büro verlassen haben, es ist verdammt peinlich und eines der frustrierendsten Dinge, mit denen ich je zu tun hatte. Ich bin 40, also kämpfe ich anfangs ständig darum, Gewicht zu halten, und dann nehme ich etwa 5 Pfund zu und verbringe ein paar Wochen damit, meinen Hintern zu trainieren, um ihn zu verlieren, nur um wieder damit umgehen zu müssen. Tut mir leid zu entlüften, ich musste es einfach. Wann kann mir jemand etwas Hoffnung machen. Ich sitze jetzt hier und habe schon zu Mittag gegessen, aber ich werde nicht satt, ich fühle mich nie satt, ich könnte buchstäblich den ganzen Tag essen und alles, was ich jetzt essen möchte, ist ein großer Schokoladenbrownie.

Fast alle Frauen bekommen vor ihrer Periode einen erhöhten Appetit und es ist ein klassisches Symptom von PMS. Nicht alle Ärzte glauben, dass es Ihren Appetit steigern kann, aber das bedeutet nicht, dass dies nicht der Fall ist. Die meisten Frauen geben einfach ihrem Verlangen nach, aber wenn sie dir Probleme bereiten, gibt es verschiedene Dinge, die du ausprobieren kannst.

Machst du während deiner Periode Sport? Während zu viel Bewegung nicht empfohlen wird, kann leichtes Training wirklich von Vorteil sein. Dinge wie ein Spaziergang oder ein sanftes Aerobic-Training können wirklich helfen, dich in Form zu halten und dich tatsächlich ein wenig besser zu fühlen. Viele Frauen tun gar nichts, weil sie sich zu müde und aufgebläht fühlen, aber wenn Sie sich dazu zwingen können, jeden Tag ein wenig zu tun, sollten Sie feststellen, dass es wirklich hilft.

Eine andere Sache, die Sie tun können, ist viel Wasser zu trinken. Nicht nur nützliche Ratschläge für Ihre Periode, sondern ein toller Tipp für jeden einzelnen Tag. Wasser macht im Allgemeinen satt, besonders wenn man kurz vor dem Essen ein Glas trinkt.

Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie versuchen, einen anderen Arzt aufzusuchen und eine zweite Meinung einzuholen. Es gibt immer etwas, was du tun kannst und das Wichtigste zu wissen ist, dass du nicht alleine bist und das passiert vielen Frauen.

Ich weiß genau wie sich das anfühlt!! Ich habe gerade angefangen, mit einem Arzt/Akupunkteur für chinesische Medizin zu arbeiten und die Ergebnisse sind UNGLAUBLICH; BEEINDRUCKEND. Er ist sehr intelligent, genau wie dieses Medizinsystem. Es kann praktisch jedes Anzeichen oder Symptom annehmen und eine Erklärung dafür finden und helfen, den Körper zu unterstützen. Ich würde diese Art von Medizin jedem und jedem empfehlen... Ehrlich gesagt, probieren Sie es aus!!!! Die Ergebnisse sind unglaublich.

Ich habe das gleiche Problem. Eine Sache, die für mich funktioniert hat, ist eine 3-tägige Reinigung mit der "Master Cleanse"-Diät, kurz bevor das Verlangen beginnt. Die Master Cleanse Diät wird normalerweise für 7-10 Tage empfohlen, aber ich verwende sie für 3-5 Tage. Der Cayennepfeffer im Rezept hilft, meinen Appetit zu unterdrücken, während der Ahornsirup genügend Kalorien liefert.