Elinor
Wassereinlagerungen vor der Menstruation sind ein häufiges Problem, von dem bis zu einem gewissen Grad fast 90% der Frauen betroffen sein sollen.
Wenn Sie eine sehr schlechte Wasserversorgung haben, kann dies daran liegen, dass Sie zu viel Salz essen. Ein Gramm Salz bewirkt, dass Ihr Körper ein Gewicht von 450 Gramm Wasser speichert. Je mehr Salz Sie essen, desto mehr Wasser wird nicht ausgespült. Es ist daher sehr wichtig, den Salzgehalt jedes Lebensmittels vor dem Kauf zu überprüfen und salzige Lebensmittel wie Thunfisch in Salzlake oder Speck zu vermeiden.
Sport kann dir helfen, das Salz in deinem Körper auszuschwitzen, wodurch Flüssigkeit zum Wasserlassen freigesetzt wird. Trainieren Sie dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten in der Woche vor der Fälligkeit Ihrer Periode.
Schließlich, obwohl es ironisch erscheinen mag, müssen Sie mehr Wasser trinken. Dies hilft tatsächlich, Ihr System auszuspülen und hilft Ihrem Körper, Flüssigkeiten loszuwerden.