Cory
Überhitzung ist das Haupt- und Hauptrisiko. Ein Hitzschlag bei der Mutter kann für den Fötus tödlich sein. Cool bleiben ist von entscheidender Bedeutung.
Damit verbunden ist, hydratisiert zu bleiben; Idealerweise sollten Sie während des Aerobic-Trainings häufig Wasser oder eine andere Flüssigkeit trinken. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie sowohl vor als auch nach der schweren Anstrengung viel Wasser trinken.
Auch im Zusammenhang damit, kühl zu bleiben, haben schwangere Frauen überempfindliche Haut. Sie sind anfälliger für Sonnenbrand und Hitzeausschläge. Tragen Sie Sonnencreme und vermeiden Sie Joggen in der Mittagssonne!
Es versteht sich von selbst, aber alles, was die Mutter erschöpft, ist nicht wirklich gut für den Fötus. Sport in der Schwangerschaft sollte Sie glücklich müde machen, nicht erschüttert. Andere Dinge, auf die Sie achten sollten, sind langsames Aufwärmen, um die Bänder zu schützen (sie werden in der Schwangerschaft etwas dehnbar) und keine Kontaktsportarten oder etwas mit hohem Sturzrisiko zu betreiben. Radfahren mag in Ordnung sein, aber Ihr Gleichgewicht kann durch Hormone und das zusätzliche Gewicht beeinträchtigt werden, also seien Sie vorsichtig.