Schlaf ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen unerlässlich. Im Allgemeinen bauen die meisten gesunden Erwachsenen eine Wachheit von 16 Stunden auf und benötigen durchschnittlich acht Stunden Schlaf pro Nacht.
Denn Ihr Körper und Ihr Gehirn brauchen etwas Auszeit und Zeit, um sich wieder aufzuladen. Schlaf ist eine sehr wichtige Funktion für einen fitten und gesunden Geist und Körper. Während Sie schlafen, reinigen Ihre Organe auch Ihr Inneres! Sehr wichtig für Ihren Körper zu schlafen.
Alternde oder abgestorbene Hautzellen werden ersetzt, Muskelgewebe und andere Gewebe werden repariert und auch der Energieverbrauch wird gesenkt
Schlafmangel macht mich mürrischer und hungriger. Manchmal bekomme ich Kopfschmerzen. Andere Symptome sind eine verminderte Immunität, blutunterlaufene Augen und trockene Augen.
Ihr Körper braucht Ruhe, das wissen wir alle, aber was ist der Vorteil des Schlafens gegenüber dem bloßen Liegen?
Bis jetzt sind sich die Wissenschaftler nicht 100% sicher, obwohl ich glaube, dass es starke Beweise dafür gibt, dass das Einschlafen Ihrem Gehirn hilft, Ihre Gedanken und Erinnerungen zu "reorganisieren", was auch Träume als Nebenwirkung dieser Aktivität erklären könnte.