Warum fühlen wir uns sehr satt und benommen, wenn wir abends eine große Mahlzeit haben?

Es braucht Energie, um Nahrung zu verdauen, und wenn es Abend wird, haben wir die meiste Energie bereits aufgebraucht – deshalb ist es am besten, morgens eine große Mahlzeit statt nachmittags zu essen.

Wann sollte ich meine größte Mahlzeit einnehmen?

Idealerweise isst du deine „schwerste“ Mahlzeit am besten morgens – Kohlenhydrate und Proteine ​​sind die besten Lebensmittel zum Frühstück, da sie den ganzen Tag über stetig Energie freisetzen.

Wenn Sie das Frühstück zu Ihrer größten Mahlzeit machen, haben Sie den Rest des Tages Zeit, um das, was Sie gegessen haben, zu verbrennen, und Ihr Magen wird Sie nachts nicht wach halten, indem er versucht, Ihr Abendessen zu verdauen.

Es ist jedoch wichtig, das Abendessen nicht ganz auszulassen - Ihr Körper heilt viel, wenn Sie schlafen, und daher müssen Sie ihm ein wenig Energie geben, um dabei zu helfen.

Normalerweise habe ich Probleme beim Einschlafen (und dabei sehr seltsame, unangenehme Träume), wenn ich ohne Essen ins Bett gehe!

In der Chinesischen Medizin

Laut chinesischer Medizin verdaut der Magen zwischen 7 und 9 Uhr die Nahrung am besten und hat zwischen 19 und 21 Uhr die geringste Energie, um sie zu verdauen. Sie müssen sich nicht genau an diese Zeiten halten - ich denke, es variiert je nach Ihrem Schlafrhythmus - aber je leichter Ihr Abendessen ist, desto besser werden Sie sich fühlen.