Sollte man beim Krafttraining maximale Wiederholungen oder maximales Gewicht anstreben?

Guten Tag Demosthene, vielen

Dank für Ihre Frage.

Es hängt davon ab, wonach Sie suchen. Wenn Sie sich für Fitness interessieren, wahrscheinlich Wiederholungen. Wenn Sie an Wettkampfgewichtheben interessiert sind, wäre das maximale Gewicht eher eine Überlegung.

Grüße

Kommt darauf an, warum du es tust. Wählen Sie für Herz-Kreislauf-Fitness leichte Gewichte und maximale Wiederholungen, für Bodybuilding maximales Gewicht.

Um genauer zu sein.. Lol, soweit ich weiß.. Wenn du abnehmen und fester werden willst, musst du die Wiederholungen mit leichteren Gewichten erhöhen Gewichte.. Deshalb vermeide ich es, schwere Gewichte zu heben.. Es kann dazu führen, dass meine Fette zu Muskeln werden.. Lol ich würde schrecklicher aussehen, wenn man bedenkt, wie klein ich bin