Kann mir jemand sagen, wie man schnell abnehmen kann? Ich habe nicht viel Zeit zum Sport, ich habe drei Kinder? Außerdem hatte ich drei Kaiserschnitte.

Gehen Sie überall hin, wo Sie können, das ist nicht tödlich oder gefährlich weit. Wachen Sie ein wenig früher auf (ich weiß, dass es mit Kindern schwer ist, es zu versuchen) und joggen Sie auf der Stelle oder tanzen Sie, was immer Sie tun können. Schneiden Sie rotes Fleisch und leere Kohlenhydrate aus, kein Brot außer Vollkorn, keine Nudeln, keine Nudeln, keine Kartoffeln, es sei denn, es sind Süßkartoffeln, das können Sie haben. Essen Sie viel Obst und Gemüse, Joghurt ist großartig. Ich esse 0% griechischen Joghurt mit etwas Honig und Obst. Ich liebe es. Huhn und Fisch sind deine Freunde! Sie können Gewürze verwenden, nur halten Sie das Natrium so niedrig wie möglich. Keine Limonade, keine zuckerhaltigen Getränke, wenn Sie Sprudel brauchen, probieren Sie Selters, sie haben aromatisierte und glauben Sie mir, sie sind überhaupt nicht schlecht, besonders wenn sie super kalt sind!Sei konsequent kein Schummeln wenn du schummeln willst wähle einen Tag in der Woche aus, an dem du eine Sache haben kannst, die du wirklich willst. Denk an Kalorien Zucker Fette und Kohlenhydrate halten sie niedrig einen Twix-Riegel eine Packung Gummibonbons, aber geh hart Ich habe zwanzig verloren Pfund in einem Monat so schaffst du es!!! Auch Säfte sind gut, nur halten Sie es ausgewogen Rüben (Sie können es schmecken, aber es ist nicht schlecht und ich hasse den Geschmack der meisten gesunden Dinge, also vertrau mir lol) Orange, Karotte und ein Apfel sind weniger als ein Snack im Wert von Kalorien und es ist ernst? Gut, keinen Saft haben, werfen Sie es mit ein wenig Wasser in den Mixer und gießen Sie es danach ab. Viel Glück!

Essen Sie rohe Chilis, das Beste aus der Natur ist wirklich der einzig wahre Weg, um fit und schlank zu bleiben. Schneiden Sie auch Weizen aus oder reduzieren Sie die Portionsgrößen. Balance Proteine ​​und Fette mit Kohlenhydraten. Wir essen zu viele Kohlenhydrate, essen auch mehr Obst/Gemüse.

Könnte teuer klingen, aber versuchen Sie, von den Leuten zu kaufen, die außerhalb des Ladens verkaufen, das ist billiger und es werden weniger Chemikalien in die Früchte injiziert.