Kann mir jemand sagen, was die "normale" Nahrungsmenge pro Tag ist? Und vielleicht, was für Lebensmittel Sie jeden Tag essen sollen? Ich versuche, mich von einer ED zu erholen, und ich habe keine Ahnung, was normal ist. Zum Beispiel gehe ich heute Abend mit meiner Mutter zum Abendessen aus, wenn ich also eine Schüssel Ramen zum Mittagessen esse, wäre das zu viel?

"Normal" hängt von mehreren Faktoren ab, wie Alter, Geschlecht und Aktivitätsgrad. Ein guter Durchschnitt wäre 1800 Kalorien für Frauen und 2000 für Männer.

Je nachdem, wo Sie essen gehen, packen die meisten Kettenrestaurants in vielen ihrer Mahlzeiten die Kalorien eines Tages ein. Während Sie nur Ramen zum Mittagessen essen, sollten Sie entweder nach leichteren Speisen auf der Speisekarte suchen oder einfach bei der Bestellung nach einer Schachtel fragen, damit Sie die Hälfte Ihrer Mahlzeit sofort weglegen und für das Mittagessen am nächsten Tag aufbewahren können.

Überlegen Sie, was und wie viel Sie anderen zu essen geben würden, und essen Sie es dann selbst. Beobachten Sie, wie viel Nahrung ein normaler Mensch zu sich nimmt. Alles Gute für dich.

Eine gute Faustregel ist, das dunkelgrüne Gemüse schwerer zu verwenden, etwa 6 Unzen (je nach Größe) Protein (Fisch, Hühnchen, mageres rotes Fleisch) und vielleicht weitere 6 Unzen einer nicht verarbeiteten Stärke (brauner Reis, Weißer Reis oder Kartoffeln). 

Eine Schüssel Ramen ist auch zum Frühstück nicht zu viel! 2 Schüsseln könnten zu viel sein. Ich weiß nicht, wie schnell dein Stoffwechsel ist.