Kann es uns helfen, Gewicht zu verlieren, wenn wir aufhören, jeden Bissen zu genießen?

Essen Sie gut und trainieren Sie. Das ist der Schlüssel zum Abnehmen. Bisher habe ich 6 Kilo abgenommen. Ich habe noch 26 vor mir. PFUND BEGONNEN !!!

Nach mehreren Kauen, 5 oder 6, denke ich, dass der ganze Geschmack genossen wurde, also kommen wir zum nächsten Bissen & das
Genießen wird nicht helfen, Gewicht zu verlieren, weniger zu essen hilft beim Abnehmen.

Trinken Sie viel Wasser, damit Sie von vornherein nicht so viel wollen.
Schlagen Sie schnell so viel runter, wie Sie möchten, und machen Sie dann einen schönen langen Spaziergang oder Lauf.

Der genussvolle Teil wird Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren, aber die Zeit, die Sie brauchen, um langsam zu essen, wird Ihnen tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren. Laut Weight Watchers und LA Weight Loss dauert es 15 Minuten, bis Ihr Magen Ihrem Kopf sagt, dass er voll ist. Sie essen also noch 15 Minuten nachdem Sie wirklich satt sind und brauchen nichts mehr zu essen. Fragt mich nicht, ob das wahr ist oder nicht... es ist nur die Propaganda, die sie verbreiten. Da sie beide seriöse Gewichtsverlustorganisationen sind, neige ich dazu, ihnen zu glauben. Essen Sie langsamer, verlieren Sie Gewicht. Übrigens, ein Glas Wasser vor dem Essen und eines während der Mahlzeit zu trinken hilft Ihnen auch beim Abnehmen. Ein weiterer Trick besteht darin, sich an das Sprichwort zu erinnern: "Wenn es weiß ist, beiße nicht." Verzichten Sie auf Weißbrot, Mehl, weißen Reis, weiße Kartoffeln, weißen Zucker etc.

Nun, jeden Bissen zu genießen hilft mir sicherlich NICHT beim Abnehmen. Beim ersten Nachdenken könnte ich ja sagen, denn während ich da sitze, es in meinem Mund herumrolle und jeden Bissen kaue, verschwende ich viel Zeit. Zeit, dass man meinen könnte, ich hätte noch ein paar Bissen essen können. Aber so funktioniert es einfach nicht. Ich habe ein mexikanisches Lieblingsrestaurant - Ninfa's - ca. 58 Meilen von meiner Einfahrt entfernt. Dieses Essen ist sooooo gut. Der Ort ist nur ein großer Witz für meine Tochter und mich. Die Tortillas sind handgemacht und es ist köstlich. Wir sitzen und essen und essen und BEWUNDEN das Essen, die Köche, alles. Während all dieses Dramas, das wir machen, garantiere ich Ihnen, dass wir nicht WENIGER konsumieren. Ich glaube tatsächlich, dass ich zugenommen habe, indem ich JEDEN Bissen genieße und nur daran denke, wann wir zurückkehren werden .... bevor wir AUCH gehen. lol

Sie meinen, Sie haben noch nie von dem Präsidenten gehört, der sagte, er (Sie sollten) jeden Bissen mindestens 44 Mal kauen. So kann er besser verdauen und gesünder/fit bleiben. Vielleicht ist dies ein bisschen Geschichte, von dem Sie nichts wussten. :). Nur zu sagen, wenn es Teil der Idee des Präsidenten war, richtig zu essen, dann muss viel Wahres daran sein, um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten sagen Sie, welcher Präsident, damit Sie selbst danach suchen können.:)

Wenn es Süßigkeiten oder Fettuccine Alfredo sind ... Auf keinen Fall ... Wenn es etwas ist, das ich auch mag, wie Hühnchen-Parmesan Ja ... Ich genieße Dinge, die gut schmecken und gut für mich sind. Auch. Wie gebratener Truthahn und gemahlene Truthahnburger.. Aber ich genieße auch Brownies.. und inhaliere diese... was unanständig ist.. Ich kann keine Kekse oder Cupcakes langsam essen, also trinke ich kaltes Wasser oder kaufe diese 100-Kalorien-Packs oder kaufe. Kleinere Portionen.. Ich habe in den letzten 2 Wochen 10 Pfund abgenommen, nicht weil ich bessere Lebensmittel gegessen habe, sondern wegen kleinerer Portionen. Ich kann mir Fudge Riegel nicht verweigern Ich kaufe einfach zuckerfreie Pudding Pops

Es funktioniert nur, wenn Sie dem Essen die gleiche Zeit zuteilen. Wenn Sie die Hälfte der Bissen in einer Stunde essen, indem Sie langsam gehen und dann aufhören, ja, es könnte helfen. Wenn Sie zweimal so lange essen, um das auszugleichen, hilft es nicht.

Es kann eine gute Idee sein, diese Methode zu verwenden, um die Menge, die Sie essen, zu reduzieren.

Ich bin mir nicht sicher, aber aus persönlicher Erfahrung finde ich, dass ich, wenn ich langsamer esse und es genieße, satt werde und nicht so viel esse. Wenn ich schnell esse, kann ich viel schnell wegräumen, habe aber dieses "Oh mein Gott, ich habe zu viel gegessen"-Gefühl, unglücklich zu sein.

Es könnte Ihnen helfen, mit dem Überessen aufzuhören. Es dauert 15 Minuten, bis Ihr Magen Ihrem Gehirn sagt, dass es voll ist. Wenn Sie also dazu neigen, sehr schnell VIEL zu essen und daher zu viel zu essen, könnte eine Verlangsamung Ihnen ermöglichen, sich früher satt zu fühlen, bevor Sie zu viel in Ihren Hals schieben: )

In diesem Sinne könnte es Ihnen helfen, mehr Gewicht zu verlieren ... aber das ist etwas sehr Individuelles. Sie müssen es ausprobieren und sehen, ob dies ein Werkzeug ist, das für Sie funktioniert.

Die Tatsache, dass Sie daran GEDANKEN und hierher gekommen sind, um danach zu fragen, zeigt mir, dass es etwas ist, das für Sie funktionieren kann, sonst wäre es Ihnen nicht so wichtig gewesen....also versuchen Sie es...aber Erkenne, dass du das mit einer kalorienarmen Ernährung kombinieren musst, sonst wirst du kein Gewicht verlieren.

Die einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, besteht darin, ein Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten.

Kaloriendefizit = Essen unter der Erhaltungsdosis

Wartung = Körpergewicht (in lbs) x 15

Mehr Infos zu all dem hier.

Nein. Aber schnell und viel zu kauen hilft mir manchmal. Und eine gesunde, aber sättigende Ernährung, wie zum Beispiel Birne, funktioniert auch gut. Wasser spült manchmal auch den Hunger runter..