Keine Sorge, das passiert nur manchmal...bei mir auch.....du musst mehr frische Luft schnappen und raus aus Stress und Anspannungen. Versuchen Sie, mehr in der Nähe der Natur zu sein. Das würde helfen!
Sie da,
Das ist nur dein Gefühl, nimm es raus.
Wenn Sie bequem und schön schlafen möchten, hören Sie leise Musik und Meditationsmusik. Bei dieser Art von Musik fühlt man sich entspannt und stressfrei.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Bücher zu lesen und lesen Sie, bevor Sie schlafen gehen. Wenn Sie automatisch mit dem Lesen beginnen, werden Sie sich wie schlafend fühlen. Sie können die Gurkenscheibe auch auf den Augen behalten. Es schenkt Ihren Augen Kühle und lässt Sie sich entspannt fühlen.
Trinken Sie etwas Wasser oder halten Sie eine Wasserflasche in der Nähe Ihres Bettes :)
Ich habe irgendwo gelesen, dass es Wasser ist, wenn man das Gefühl hat, etwas zu vergessen.
Hoffe das wird es beheben! :)