Ist mehr als eine halbe Stunde Herz-Kreislauf-Training zur Fettreduktion effektiv? Warum oder warum nicht?

Cardio-Training ist eine sehr effektive Methode zur Gewichtsreduktion, da es die Fähigkeit Ihres Körpers erhöht, Sauerstoff (gut) zu verarbeiten und Kalorien zu verbrennen. Alles zwischen 30-45 Minuten Cardio-Training pro Tag sollte effektiv sein, aber der beste Weg, um die Gewichtsabnahme zu maximieren, ist Cardio-Training zusammen mit etwas Krafttraining. Beide Trainingsmethoden sind wichtige Bestandteile einer langfristig konsequenten Gewichtsabnahme.