Ist Joghurt gut für Sie?

Alles andere als Obst und Gemüse (nicht stärkehaltig) führt zu einer Gewichtszunahme, wenn Sie zu viel essen. Für eine gute Ernährung brauchen Sie jedoch noch mehr als nur Obst und Gemüse. Um die Frage konkret zu beantworten, ist Joghurt großartig. Es ist reich an Kalzium, Protein und die meisten Joghurts sind fettarm. Es ist ein großartiger Ersatz für saure Sahne, da es viel weniger Fett enthält. Sie können es in Dressings und Saucen verwenden, um einige fettere Optionen zu ersetzen. Joghurt hat auch Bakterien, die nachweislich bei der Darmgesundheit helfen und möglicherweise andere Vorteile haben. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass eine einzelne Portion Joghurt dick macht. Faulheit und schlechte Ernährung sind die Schuldigen an der Gewichtszunahme. Wenn du genug trainierst, kannst du fast alles essen, was du willst und nimmst kein Pfund Fett zu. Denken Sie daran, dass nicht das Gewicht unattraktiv ist, sondern das Fett.Wenn du trainierst, wirst du irgendwann oft an Gewicht zunehmen, denn Muskeln wiegen mehr als Fett.