Unabhängig davon, ob eine Person dünn ist oder nicht, ist es nicht ideal, eine Mahlzeit am Tag mit viel Kaffee zu sich zu nehmen. Ihr Körper benötigt täglich bestimmte Nährstoffe und Vitamine, um richtig zu funktionieren. Ich bin mir wirklich nicht sicher, ob ich verstehe, was du fragst. Energie sparen wofür?
Ja, wenn du nicht richtig isst, brauchst du mehr Schlaf. Und eine Kalorienbeschränkung in Kombination mit übermäßigem Training kann zu Ohnmacht führen. Aber wenn Sie immer noch mindestens 1500 Kalorien zu sich nehmen, sollten weniger als drei Stunden moderate Bewegung nicht allzu viel Schaden anrichten. Weniger als 1800 Kalorien pro Tag über längere Zeiträume werden jedoch nicht gut enden.
Chronometer.com kann Ihnen helfen, alle Nährstoffe zu sehen, die Sie erhalten. Für die durchschnittliche Person, die durchschnittlich 8-10 Stunden Schlaf isst, wird empfohlen. Jeder ist anders.