Ich denke, es ist sehr unrealistisch zu erwarten, in ein oder zwei
Wochen 50 Pfund zu verlieren . Ein besserer Ansatz wäre zu versuchen, 2 Pfund pro Woche zu verlieren. Wenn
Sie schnell abnehmen möchten, können Sie Medifast oder eine der
verfügbaren kalorienarmen / proteinreichen Diäten ausprobieren , nachdem Sie sich mit Ihrem
Arzt beraten haben , um sicherzustellen, dass es sicher ist. Sie können sicherlich Ihre
Kalorienaufnahme reduzieren und Ihre Bewegung erhöhen, um beim Abnehmen zu helfen.
Eine weitere Möglichkeit zur Gewichtsreduktion besteht darin, einen zertifizierten Hypnotherapeuten
zur Unterstützung aufzusuchen .
50 Pfund in 1-2 Wochen zu verlieren, wenn Ihr Startgewicht 165-167 beträgt, ist so gut wie unmöglich....hier ist der Grund:
Ihr Körper benötigt eine bestimmte Menge an Kalorien, um sein aktuelles
Gewicht zu halten (Körpergewicht in Pfund x 15). Wenn Sie also 165 Pfund
wiegen , wären das 165 x 15 = 2.475 Kalorien/Tag.
Um 1 Pfund zu verlieren, müssen Sie ein Defizit von 3.500 Kalorien haben. Wenn
Sie also täglich 500 Kalorien weniger als diese 2.475 Kalorien zu sich nehmen (1.975 Kalorien pro Tag), würden Sie
jede Woche 1 Pfund verlieren.
Wenn Sie 1 Woche lang nichts essen, haben Sie ein Defizit von 17.325 Kalorien.
Das lässt Sie immer noch: 87.500 - 17.325 = 70.175 Kalorien, die Sie noch verbrennen müssen.
Die einzige andere Möglichkeit, diese Kalorien zu verbrennen, ist Cardio. Cardio verbrennt durchschnittlich 500 Kalorien/Stunde...
Um die restlichen 70.175 Kalorien in der Woche zu verbrennen, müssten Sie 70.175/500 = 140,35 Stunden oder 5,8 Tage mehr Cardio machen.
Also .... wenn Sie bereit sind, 1 Woche lang nichts zu essen und ohne Schlaf auf einem Laufband zu leben, können Sie dieses Ziel möglicherweise erreichen ... die Chancen stehen gut, dass Sie sich umbringen, bevor das passiert ... buchstäblich .
Beste Lösung?
Seien Sie realistischer in Ihren Zielen.
Ein guter Gewichtsverlust ist 1-2 Pfund/Woche.
Wenn Sie bis zum Äußersten gehen möchten, gehen Sie nicht unter 1.200 Kalorien pro Tag und machen Sie täglich 1 Stunde Cardio.