Ich werde ziemlich pummelig und ich habe Diäten und Cardio versucht, aber ich habe einfach keine Motivation. Was soll ich machen?

3 Antworten


  • Ich stimme dem Kommentator über mir zu. Meiner persönlichen Erfahrung nach ist das Abnehmen von 30 Pfund der beste Weg zum Erfolg, es langsam anzugehen. Stellen Sie Ihre Ernährung langsam auf weniger verarbeitete Lebensmittel und mehr Obst, Gemüse und mageres Fleisch um.

    Gönnen Sie sich ein paar Leckerbissen, wenn Sie ganz darauf verzichten, werden Sie später nur noch verrückt.

    Trinken Sie mehr Wasser, manchmal ist es schwer, aber Wasser zu trinken hilft, Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.

    Ich persönlich hatte mehr Glück, meine Ernährung umzustellen, als mit Sport. Aber ich stellte fest, dass ich viel eher dabei blieb, wenn ich Dinge fand, die mir Spaß machten, besonders wenn sie auf den ersten Blick nicht allzu schwierig erschienen. Dazu gehörte für mich das Fahrradfahren, mehrere Kilometer mit dem Hund spazieren zu gehen oder Zumba auf meiner Wii zu spielen... was einen überraschenderweise wie verrückt ins Schwitzen bringt.

    Mit der Zeit baust du mehr Ausdauer auf und kannst mehr tun. Du musst dich nur darauf vorbereiten. Ich hoffe, das hilft dir beim Einstieg und viel Glück!

  • Versuchen Sie es morgens mit Laufen oder Joggen. Dies funktioniert am besten. Sie können auch mit dem Schwimmen beginnen, es funktioniert perfekt. Radfahren ist eine weitere gute Übung.

    Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Abnehmen Motivation, Entschlossenheit und Konzentration ist. Messen Sie weiterhin jede Woche Ihre Taille oder Ihr Gewicht. Dies wird dich konzentriert halten. Setze dir ein Ziel zB in eine deiner alten Jeans zu passen. Das wird dich bestimmt halten. Motivieren Sie sich weiter.. Alles wird gut.

    Ich war fett und bin jetzt nach 6 Monaten zerrissen. Hoffe das hilft. :)

  • Wenn es Ihnen schwerfällt, eine Diät einzuhalten, wenn Sie feststellen, dass Sie nicht so motiviert sind ...

    MACH LANGSAM.

    Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu machen, nehmen Sie hier und da KLEINE Änderungen vor.

    Versuchen Sie zum Beispiel, Ihr Frühstück zu ersetzen...

    Oder versuchen Sie, einen Ihrer ungesunden Snacks zu eliminieren, die Sie normalerweise essen ...

    Wenn Ihnen das zu viel erscheint, dann versuchen Sie, *1 Element* aus Ihrem Frühstück zu ersetzen ... anstatt einen großen 350-Kalorien-Muffin zu essen, probieren Sie einen kleineren 200-Kalorien-Muffin.

    Nehmen Sie schrittweise Änderungen vor, bis sie zur Gewohnheit werden. Wenn sie dies tun, beginnen Sie, gesündere Gewohnheiten anzunehmen, und mit der Zeit werden die Dinge zu Schneeballen.

    Ebenso wie beim Duschen müssen Sie sich TÄGLICH motivieren.

    Sehen Sie sich motivierende Youtube-Videos an, die Sie jeden Tag aufs Neue über Diäten aufregen...

    ÜBERSPRINGEN SIE KEINEN TAG DIESES, WENN IHNEN DIE MOTIVATION FEHLT!

    Poste auch Bilder um dich herum und auf deinem Desktop von deinem idealen Körper...

    Kombinieren Sie dies alles mit dem richtigen Diät- / Trainingsplan und Sie werden Ergebnisse sehen.

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